Alunos aprendem a eliminar o estresse
Dupla de fisioterapeutas ensina técnica de relaxamento em escolas para enfrentar período de provas sem estresse
Com a proximidade das provas de vestibular, a tensão entre os alunos só aumenta. Para ajudar no relaxamento dos vestibulandos, os fisioterapeutas Renata Bucair e Jorge Stozek utilizam a descompressão. A técnica, que une meditação e yoga, serve para reduzir a ansiedade sem que os alunos percam o foco nos estudos. Controle das emoções, gerenciamento do estresse e melhora da autoestima estão entre os benefícios.
Há mais de 10 anos, os profissionais levam para as salas de aula os tapetes de yoga. O objetivo é promover a expansão da consciência e o desenvolvimento físico, mantendo corpo e mente em sintonia, como explica Stozek: “Tão importante quanto o estudo é o controle emocional na hora da prova. A descompressão tem por objetivo não só esse controle emocional como o empoderamento, o aumento da autoestima e a confiança através de diversas técnicas, como a meditação e a programação neurolinguística”.
Na rede de colégios pH, a medida deu tão certo que a direção expandiu o serviço para todas as unidades. “Os alunos do pré-vestibular têm horários destinados aos cuidados com a ansiedade. As atividades proporcionam tranquilidade e serenidade aos alunos. Outro efeito que percebemos é o aumento na capacidade de concentração deles”, afirma o diretor, Vicente Delorme.
Embora o programa seja direcionado para as escolas, o fisioterapeuta explica que uma das atividades pode ser feita em casa. “Primeiro, respiramos profundamente por três segundos. Segure a respiração pelo mesmo período e solte em seis segundos. Após dois minutos de repetição, já é possível notar a diminuição da ansiedade”, diz o fisioterapeuta Jorge Stozek.