Mudança em lei é nova aliada contra o sedentarismo

Flexibilização de obrigatoriedade de professor em prédios pode incentivar a prática de exercícios

Um projeto de emenda à Lei estadual 8.070/2018, que tornou obrigatória a contratação de profissionais pelos condomínios com academias, pode minimizar uma espécie de epidemia no Rio. O estado é considerado um dos mais sedentários do Brasil. Apenas 19% da população fluminense pratica algum exercício, segundo dados do IBGE.

A nova proposta é fazer com que o profissional de educação física só seja obrigatório em prédios quando houver alguma atividade dirigida, ao contrário do texto original, que exige a presença do professor o tempo em que a academia estiver aberta. Muitos prédios chegaram a fechar suas salas de ginástica por medo de multas ou autuações, e devido aos altos custos.

Além da inconstitucionalidade apontada por juristas e parlamentares, um dos argumentos para a mudança na Lei é que o sedentarismo é mais arriscado para a saúde do que a atividade física. Uma das bases é o documento “Morte Súbita no Exercício e no Esporte” (MSEE), que compõe as diretrizes da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte.

RISCO BAIXO

A pesquisa fez um levantamento com jovens abaixo de 35 anos, no caso de homens, e com menos de 30, no caso das mulheres. O índice de óbito decorrente de alguma atividade física, segundo o estudo, é de um a cada 130 mil homens por ano, e uma a cada 769 mil mulheres por ano.

O documento resume: “De acordo com inúmeros estudos, pode-se considerar que para indivíduos saudáveis que se exercitam, seja em nível competitivo ou não, e independentemente da intensidade, o risco de MSEE é muito baixo”.

Ao mesmo tempo, o sedentarismo leva a doenças crônicas responsáveis por 74 mil de cada 100 mil óbitos do Brasil, segundo o Ministério da Saúde: obesidade, diabetes, hipertensão, câncer são algumas dessas enfermidades. Especialistas afirmam que “ficar sentado no sofá” é mais perigoso.

Alessandro Sampaio é profissional de educação física e diz que muitas pessoas preferem usar as instalações do condomínio devido à comodidade. “O que eu percebo entre os meus alunos é que a motivação principal é a facilidade do acesso às instalações esportivas. Eles evitam perder tempo no congestionamento e, a poucos passos de casa, conseguem ter uma estrutura para praticar exercícios”, conta.

Com a polêmica, o CREF assinou um compromisso com a OAB para suspender as multas e autuações até que o texto fosse debatido. Para Sampaio, o fechamento das academias dos condomínios, por receio das autuações ou por questões de despesas, pode aumentar o número de sedentários no Rio. “Pode fazer com que muitas das pessoas que praticam exercício pela comodidade desistam de se exercitar”.

VÁ AO MÉDICO

Realize um check-up geral para ver como o corpo está apto à prática regular de exercícios ou verificar se é necessário algum cuidado especial na hora de fazer atividade física.

NDEVAGAR

Comece os exercícios de forma progressiva. Primeiramente, faça uma caminhada e só depois parta para pequenas corridas para dar condicionamento físico ao corpo.

NPEGUE LEVE

É importante não sobrecarregar o corpo logo de cara para evitar lesões, já que a musculatura ainda não está acostumada ao exercício praticado com frequência.

NPERSONAL

Se possível, contrate a ajuda de um profissional habilitado para ter uma programação de acordo com sua necessidade e suas metas de condicionamento.

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