CORPO E MENTE SEMPRE SÃOS
Com a recomendação de ficar em casa e só sair em extrema necessidade, muitos idosos têm encontrado nos exercícios físicos um ótimo escape para manter corpo e mente sãos. “É importante que as pessoas façam isso com segurança e firmeza e com confiança na professora. Também estou no grupo de risco e procuro sempre me movimentar para que não ficar totalmente parada. Continuem exercitando fisicamente o seu corpo, porque vai também ajudar sua mente para poder enviar pensamentos positivos para todo mundo que está sendo afetado por esse vírus”, pede a atriz Nicette Bruno, aos 87 anos.
Recentemente, viralizou um vídeo em que a dama do teatro faz exercícios físicos fáceis de executar em casa sob a orientação da
Nneta, a personal trainer Luana Miessa, especialista em fisiologia do exercício. As imagens foram gravadas no ano passado, antes do alerta de pandemia.
“São inúmeros os benefícios, como diminuição de problemas cardiovasculares e pulmonares, que é o que o vírus está pegando nessa parte respiratória. Auxilia aqueles com diabetes e artrite, por trabalhar o coração, fortalecer a musculatura. Com a idade, vamos perdendo tudo isso e o músculo é o que nos sustenta. A atividade física faz com que isso fique mais forte, entre outros, circulação”, explica a professora. “Outra coisa importante é a parte psicológica, tem o fato de estar isolado (na quarentena), acredito que há muitos idosos sozinhos”, acrescenta ela.