Roda da vida
Uma das ferramentas de coaching mais utilizadas é a roda da vida, que ajuda a diagnosticar o cenário da vida do coachee contribuindo para o autoconhecimento. Seu desenho é um gráfico de pizza com as áreas da vida a serem analisadas: amigos e família; trabalho e carreira; espiritualidade; amor; lazer; intelecto; saúde e vida financeira. Para aplicar a ferramenta é preciso que sejam avaliadas cada área, com uma nota de 0 a 10, conforme a sua satisfação pessoal.
Ao avaliar a área de amigos e família estamos nos referindo à vida social. Pense nos momentos que vivencia em círculos sociais diferentes, nas relações de amizade, nas experiências com seus amigos e familiares. Há interação satisfatória? E o diálogo?
Analisar a trajetória de carreira remete ao propósito profissional. O quanto se sente realizado na sua atual ocupação profissional? Independentemente de retorno financeiro pense no significado de realização, crescimento pessoal e reconhecimento.
Espiritualidade tem relação com as suas crenças, fé, conexão com a alma. O quanto tem se dedicado ao plano espiritual?
Amor nos remete a analisar as questões relacionadas às emoções. Há variação de sentimentos? Uma hora está bem e outra fica triste? Há um equilíbrio entre as emoções com diálogos, carinho e respeito?
Qual o tempo investido em lazer? Como são as atividades que trazem diversão e diminuem o estresse diário?
Aprendizado e educação. Intelectualmente, há atividades relacionadas ao aprendizado e educação? Frequentar cursos e se atualizar é uma das ações que favorecem o crescimento pessoal. É preciso avaliar se a prática de leitura, estudos e aprimoramento vem sendo continuada.
Na área da saúde, é preciso avaliar se os exames preventivos estão em dia, se a alimentação é saudável e se há prática de exercícios físicos. Tudo isso vai interferir na nossa disposição para a vida. E como está a geração de recursos financeiros, de forma a custear as despesas? Há algum plano de ação e projetos de vida que exijam alguma reserva?
Agora é o momento de analisar se as áreas estão equilibradas. Caso contrário, qual área merece mais atenção? O que pode ser feito para aumentar a pontuação dessa área? É, portanto, hora de direcionar a energia para as áreas que estão precisando alavancar mais ganhos.
Esse exercício também permite explorar ainda mais o conceito de equilíbrio, que significa harmonia e estabilidade. Equilíbrio é a capacidade de enfrentar obstáculos e ter controle das emoções e reações.
Para muitos não é tão simples investir energia e tempo de maneira proporcional. Equilibrar “vários pratinhos” ao mesmo tempo é um desafio, que exige muita sabedoria na arte de fazer escolhas.
Hoje, é muito comum ouvir que os jovens priorizam a vida pessoal, suas relações com familiares e amigos. E os adultos, as atividades profissionais. Em ambos os casos, a roda não vai girar de forma equilibrada e pode vir a causar estresse ou prejudicar o alcance de seus objetivos de vida.
A plenitude e felicidade podem ser impactadas pela falta desse equilíbrio. Então, como usar a roda da vida a seu favor?
Refaça o exercício periodicamente. Desenhe um plano de ação para calibrar os pontos de atenção. Momentos de pausa e reflexão são essenciais para uma análise da trajetória de vida em busca do equilíbrio, para não sofrer efeitos de uma roda que gira torta.