COMO NÃO EXAGERAR NAS REDES SOCIAIS

Ex-executivos do Facebook, Twitter, Instagram e Pinterest, em O Dilema das Redes, contam como fazem para dosar seu tempo nas redes sociais.

Desinstale aplicativos que tomem muito do seu tempo.

Desligue as notificações das plataformas cuja a principal função não seja a troca instantânea de mensagem.

Remova, quando a plataforma permitir, a extensão que sugere conteúdos (vídeos, fotos, conexões) semelhantes. Lembre-se que seu clique é a sua arma. Faça suas próprias escolhas.

Siga páginas e pessoas com quem você não concorda. É importante ser confrontado com opiniões distintas. Não se feche na sua própria bolha.

Descanse e não leve seu smartphone para a cama. Estabeleça um horário razoável para se desconectar. Ninguém precisa estar online o tempo todo.