AUMENTE O TERMOSTATO

Aproveite o verão ao máximo: correr no calor pode trazer muitos benefícios para sua performance

Aproveite o verão ao máximo: correr no calor pode trazer muitos benefícios para sua performance

Algumas pesquisas têm revelado que treinar no calor pode contribuir – e muito – para melhorar o desempenho. Ou seja, sabendo aproveitar, o sol será ótimo aliado. Um dos mais destacados cientistas que estudam o tema é Christopher Minson, do departamento de Fisiologia Humana da Universidade de Oregon, Estados Unidos. “Sabemos há muito tempo que a aclimatação ao calor é eficaz em melhorar o desempenho em ambientes quentes. Agora uma pesquisa mais recente da minha equipe sugere que também pode melhorar a performance em ambientes mais frios. As adaptações que o corredor adquire com os treinos no calor irão ajudá-lo”, diz. O que acontece é que este t ipo de treino promove o aumento do volume sanguíneo (principalmente o do plasma), aprimora o metabolismo energético da termorregulação e da função cardiovascular. “Para muitos atletas ou corredores de longa distância, apenas se expor ao calor após seus treinos normais também ajuda a ganhar alguns desses benefícios”, completa o pesquisador.