Continue a se MOVIMENTAR

Um assunto que vem sendo recorrente por aqui, especialmente por causa da pandemia, é adaptação. Todo mundo está passando por algum momento de mudança, de rotina diferente. Nessas horas pode ficar difícil manter os hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, a prática de exercícios físicos e alguma atividade de lazer. É por isso que precisamos nos adaptar: se não dá para se exercitar na academia, use o espaço em casa, o importante é se movimentar. Se está difícil manter a dieta com tantas preocupações na cabeça, tente apenas fazer boas escolhas, buscando nutrir o seu corpo e ajudá-lo a se prevenir de doenças, sem dar tanta atenção ao peso. O importante mesmo, agora, é ficar bem, ok?

E estamos aqui para ajudar você, independentemente do seu nível de atividade física ou da sua idade. Preparamos, por exemplo, 5 exercícios que podem ser feitos em casa por pessoas idosas - eles são simples e servem para fugir do sedentarismo nesse isolamento. E para quem quer se aventurar no mundo da corrida, seja na esteira ou ao ar livre, consultamos ortopedistas que recomendam alguns cuidados antes de sair dando as primeiras passadas.

Se você tiver alguma sugestão de pauta, mande um recadinho pra gente no Instagram! Esperamos que você continue se exercitando regularmente, afinal, a atividade física salva vidas! Um abraço e boa leitura.