Faire la paix avec son image corporelle

La base du processus, c’est de se réconcilier avec soi-même. Selon Josée Guérin, «accepter son image corporelle est à la base du processus: tout part de là! Ce n’est pas une notion simple, car accepter son image corporelle ne veut pas dire s’en ficher, pas du tout, mais de prendre soin de soi, d’être à l’écoute de soi. Être proche de ses besoins, c’est la base. Tranquillement, il faut accepter sa physionomie, son poids naturel. Essayer de combattre ça, ça nous nuit plus que ça nous aide.» Avant de se lancer dans un régime amaigrissant ou de se priver d’aliments, il faut se demander pourquoi on le fait. Parce qu’on n’est pas satisfaite de son corps? Et si on perd du poids, devient-on réellement satisfaite de son corps? Est-ce que notre image détermine notre valeur? Dans un premier temps, nous devrions être capables de remettre en question notre rapport à notre image corporelle. Nous devrions ensuite apprendre à accepter le corps que l’on a, à reconnaître la physionomie qui nous est propre et à honorer ce que notre corps nous permet d’accomplir au quotidien.

Acquérir ou retrouver une relation saine avec la nourriture est aussi une démarche basée sur l’introspection. Il faut être très honnête envers soi-même. «Sans faire de généralité, les femmes se lèvent rarement un matin avec une mauvaise estime d’elles-mêmes: souvent, ça part de plus loin», affirme Charlotte Geroudet. Ça peut être lié à un petit traumatisme (abandon pendant l’enfance, commentaires reçus relatifs au physique, relations amoureuses toxiques, etc.). Le jour où l’on se rend compte que quelque chose cloche, il faut prendre conscience des répercussions que ça peut occasionner sur le bien-être global. Si on ne va pas au fond de la blessure qui nous amène à compulser ou à avoir une alimentation déréglée, on pourrait faire n’importe quel régime amaigrissant, on ne sortira pas de ce cycle négatif. Pour rompre avec celui-ci, il faut se demander comment faire pour être bien avec soi-même, dans sa peau, dans sa vie, pour se réaliser, pour entretenir de bonnes relations et pour avoir une vie plus équilibrée dans toutes les sphères de sa vie. Un travail sur soi en vue d’accroître son estime personnelle peut être nécessaire pour développer une alimentation plus positive, car tout est interconnecté.

– Josée Guérin