Le coussin de méditation SOUS LA LOUPE

À QUOI SERT-IL? Également appelé «zafu», il aide à maintenir une posture stable, droite et confortable pendant une séance de méditation. Sans support adéquat, on peut ressentir des tensions dans les jambes, les hanches, la colonne vertébrale et les épaules.

EST-IL INDISPENSABLE? Non, il n’est pas nécessaire d’avoir les jambes croisées pour méditer. On peut très bien le faire assis sur une chaise ou même en position allongée. L’important est de trouver une posture qui nous permette de bien nous sentir dans notre corps.

QU’A-T-IL DE PLUS QU’UN COUSSIN ORDINAIRE? Le zafu a été conçu spécialement pour que l’assise, au sol, soit ergonomique. Il permet d’avoir les hanches surélevées et légèrement penchées vers l’avant. Les genoux doivent toucher le sol et être soutenus par des coussins d’appoint, au besoin.

COMMENT LE CHOISIR? Il existe des formes, tailles et matériaux divers. Plus on est grande, plus notre coussin devrait être épais. La fermeté varie selon les grains utilisés (sarrasin ou kapok) pour le rembourrage. L’idéal est d’en essayer plus d’une sorte dans un cours de méditation avant de faire son choix. Le coussin doit être confortable tout en nous aidant à garder une posture droite.

COMBIEN COÛTE-T-IL? Entre 30 $ et 120 $.

OÙ L’ACHETER? Dans certaines librairies, dans les centres de yoga ou boutiques de santé et bien-être ou sur conforauly.qc.ca pour rejoindre directement les artisans.