ON PREND GARDE À GÉRER NOTRE STRESS

«Les hormones du stress peuvent favoriser la prolifération de moins bonnes bactéries dans notre intestin», note Stéphanie Côté. Or lorsque les mauvaises bactéries sont trop abondantes ou plus présentes que les bonnes, il se produit un déséquilibre du microbiote qui peut favoriser différents problèmes de santé. Les recherches associent de plus en plus ce déséquilibre à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires, de maladies inflammatoires de l’intestin, de diabète, d’obésité et d’allergies. On a donc avantage à trouver des moyens de gérer notre stress (ex.: yoga, méditation, exercices physiques). Faire régulièrement de l’activité physique est aussi bénéfique. «Cela facilite l’oxygénation des tissus et améliore le bon fonctionnement des organes; c’est donc positif pour la santé du microbiote», dit Amélie Charest. On s’assure aussi de bien dormir, car des études récentes ont mis en évidence que le manque de sommeil peut nuire au bon fonctionnement du microbiote.