On booste notre système immunitaire !

Selon plusieurs études, une carence en vitamines A, D et E, en fer, en zinc et en sélénium peut fragiliser la santé de notre système immunitaire. Ainsi, intégrez à votre alimentation une foule de légumes orangés (vitamine A), de poissons gras comme le saumon (vitamine D), d’amandes et de noisettes (vitamine E), de légumineuses et de volaille (fer), de céréales complètes (zinc) ainsi que de fruits de mer (sélénium) pour booster votre système !