MARCHE À SUIVRE

Gabrielle - - SANTÉ -

Choi­sis­sez deux ou trois des exer­cices pré­sen­tés et in­té­grez-les à votre pro­gramme d’en­traî­ne­ment ac­tuel, puis rem­pla­cez-les par d’autres va­riantes au choix après quatre se­maines. Avant de com­men­cer, ef­fec­tuez un échauf­fe­ment dy­na­mique d’en­vi­ron 5 mi­nutes. Ter­mi­nez l’en­traî­ne­ment avec quelques éti­re­ments.

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