MYTHE OU RÉALITÉ?
La banane aide à prévenir les crampes musculaires.
Mythe. L’apport minéral de la banane lui permet de se démarquer : il s’agit de l’un des fruits frais les plus riches en potassium et en magnésium, notamment. Toutefois, les études démontrent que la banane serait inefficace pour prévenir les crampes musculaires. On gagne cependant à consommer des aliments riches en magnésium et en potassium, lesquels favorisent une bonne contraction musculaire, permettant du même coup d’améliorer la fonction cardiovasculaire et de protéger le coeur.