A VOIR: MOIS DE SENSIBILISATION A L'ALZHEIMER

6 conseils pour réduire les risques de développer l’Alzheimer

La Société Alzheimer du Canada souligne que la maladie d’Alzheimer ne définit pas la personne qui en souffre : celle-ci reste la même après l’annonce de son diagnostic, et elle peut poursuivre ses activités si elle obtient l’aide et le soutien adéquats. Pour en savoir plus, visitez le www.alzheimer.ca.

Saviez-vous que, chaque année, quelque 25 000 Canadiens reçoivent un diagnostic de maladie cognitive? Janvier, Mois de sensibilisation à la maladie d’Alzheimer, est l’occasion idéale de rappeler les moyens de diminuer les risques de développer cette maladie et de favoriser la santé du cerveau : 1. Faites de l’exercice régulièrement : l’obésité et l’inactivité sont des facteurs de risque d’hypertension artérielle, de maladies du coeur et de diabète, notamment, lesquels augmentent les risques de souffrir de la maladie d’Alzheimer. Bouger réduit en outre le stress, un autre facteur de risque, et favorise entre autres l’oxygénation du cerveau. 2. Mangez sainement : une alimentation saine et équilibrée prévient les maladies du coeur et le diabète, et permet de ralentir le déclin de la mémoire. 3. Évitez le tabac : selon la Société Alzheimer du Canada, les fumeurs ont 45 % plus de risques de développer la maladie. 4. Maintenez une vie sociale active : le cerveau fonctionne mieux lorsque l’on a des contacts sociaux réguliers, lesquels diminuent aussi le stress. 5. Stimulez votre cerveau : le mettre au défi (apprendre une nouvelle langue, écrire de la main non dominante, jouer aux échecs, etc.) et faire appel à des fonctions mentales moins utilisées contribue à le préserver. 6. Protégez votre tête : les traumatismes crâniens augmentent les risques de troubles cognitifs. Ainsi, portez un casque protecteur lorsque vous faites du sport et prévenez les chutes en éclairant bien les escaliers, par exemple.