FÉ­VRIER, MOIS DU COEUR

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Sa­vez-vous à quelle fré­quence les ma­la­dies du coeur et les AVC pro­voquent un dé­cès au Ca­na­da? Toutes les 7 mi­nutes! À l’échelle mon­diale, ce sont d’ailleurs les prin­ci­pales causes de dé­cès chez les femmes; au pays, 33 000 en meurent chaque an­née. La Fon­da­tion des ma­la­dies du coeur et de l’AVC es­time par ailleurs que 1,6 mil­lion de Ca­na­diens vivent avec une ma­la­die du coeur ou ont su­bi un AVC. Fé­vrier, Mois du coeur, est l’oc­ca­sion idéale pour rap­pe­ler que la plu­part de ces ma­la­dies — 80 %, se­lon la Fon­da­tion — peuvent être pré­ve­nues. Com­ment? En adop­tant de saines ha­bi­tudes de vie!

En ef­fet, si vous ne pou­vez chan­ger votre âge, votre sexe ou vos an­té­cé­dents fa­mi­liaux, vous pou­vez agir sur les di­vers fac­teurs de risque liés au mode de vie :

1. En fai­sant ré­gu­liè­re­ment de l’exer­cice phy­sique : c’est le meilleur ser­vice que vous puis­siez rendre à votre coeur;

2. En sur­veillant votre poids : l’obé­si­té double les risques de ma­la­die car­diaque;

3. En pri­vi­lé­giant une ali­men­ta­tion saine : ce­la per­met no­tam­ment un meilleur contrôle du poids et du taux de gly­cé­mie;

4. En li­mi­tant votre consom­ma­tion d’al­cool : l’al­cool ac­croît les risques d’hy­per­ten­sion ar­té­rielle, l’un des prin­ci­paux fac­teurs de ma­la­die du coeur;

5. En ap­pre­nant à gé­rer votre stress : une si­tua­tion de stress pro­lon­gée peut aug­men­ter la ten­sion ar­té­rielle et le taux de cho­les­té­rol;

6. En ces­sant de fu­mer, le cas échéant : le ta­bac ré­duit le taux d’oxy­gène dans le sang et force le coeur à tra­vailler da­van­tage, entre autres.

Pour en sa­voir plus, vi­si­tez le www.coeu­re­tavc.ca.

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