Mes 10 meilleurs trucs

Voici mes 10 meilleurs trucs pour passer à travers la semaine la plus intense de l'année scolaire.

1. Écris tes notes à la main au lieu de les taper à l’ordinateur, pour mieux retenir ce que tu écris. Il est prouvé que le simple fait d'avoir le crayon en main et d'écrire ou de dessiner sur le papier envoie des signaux au cerveau qui aident à retenir l'information plus efficacement.

2. Prends une pause. Quand ton esprit commence à divaguer, je te conseille de prendre une pause. Bois un verre d'eau, mange une collation ou change d'endroit. Cela pourra t'aider à retrouver ta concentration.

3. Médite. La méditation s'avère bénéfique pour la concentration. Une étude récente de l'Université of Californie a démontré que la méditation de pleine conscience améliorait les notes des élèves. Dans les semaines précédant ton examen, essaie de t'asseoir calmement et de te concentrer sur ta respiration pendant 5 minutes, deux fois par jour.

4. Auto-teste-toi. Pose-toi des questions, cela pourra t'aider à localiser où tu as le plus de difficulté et c'est une bonne manière de retenir ta matière.

5. Hydrate-toi. C'est surtout vrai si tu n'as bu que du café ou des boissons énergisantes, qui ont un effet déshydratant. Même une très légère déshydratation peut diminuer les performances mentales. Garde donc une bouteille d'eau à portée de main.

6. Évite de te surcharger la

tête. Même si cela semble le meilleur moyen d'arriver aux exams avec la meilleure préparation possible, accumuler des tas de connaissances est contre-productif. Non seulement tu seras épuisé le jour J, mais ton cerveau fatigué ne sera pas en mesure de se remémorer les informations. Le mieux, c'est de commencer à réviser environ un mois avant la date d'examen et de surtout bien dormir.

7. Révise en groupe. Cela peut être très utile et c'est une façon bien plus amusante pour apprendre.

8. Répartis bien ton temps d’étude. Toutes les matières

ne sont pas également difficiles donc il ne sert à rien de passer autant de temps sur le sujet où tu as le moins de difficulté que sur un autre sujet qui te pose plus de problèmes.

9. Écoute de la musique. Écouter de la musique classique ou instrumentale peut t'aider à te concentrer.

10. Respire un grand coup et sois bien reposé.

Comme tu le peux le constater, tu peux contrôler ton stress. Bonne chance et bonne fin d'année !