Comment aller mieux ?

L’après-pandémie va nécessiter un apprentissage de la part de tous pour s’adapter aux nouvelles réalités. Mais chacun va le vivre à son rythme. Marjolaine Rivest-Beauregard donne plusieurs conseils : « On a tous des caractéristiques différentes qui font qu’on va passer différemment à travers un événement. Il faut s’écouter et se respecter, se laisser vivre ce qu’on a à vivre. Quand on essaie de se pousser, on tombe dans le déni, et c’est comme se mettre des bâtons dans nos propres roues. »

Justine Fortin rappelle aussi qu’il ne faut pas hésiter à demander de l’aide. « Ça ne passe pas forcément par un psy, il y a plein d’autres thérapeutes qui peuvent vous aider. Il ne faut pas avoir peur de demander de l’aide. »

Quant à l’utilisation des réseaux sociaux, il va falloir s’imposer des limites. « Les médias sociaux sont vraiment bons pour les dimensions de sociabilité, d’information, de partage des connaissances, d’entraide... Mais on doit en avoir un usage raisonné. Il y a 20 ans, on disait que ce n’était pas bon de rester huit heures devant la télévision et qu’il valait mieux sortir dehors, voir des amis… C’est le même genre de choses aujourd’hui, avec la difficulté supplémentaire que le numérique est présent partout et tout le temps. Il y a une hygiène de vie que l’on va devoir apprendre. »

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