Décompressez pendant

vos vacances

Combien d’entre vous n’arrivent pas à décrocher pendant les vacances? Si vos courriels et vos téléphones d’affaires font partie de votre routine, même en vacances, alors ce livre est sans doute essentiel pour vous. La période des vacances est très certainement le meilleur moment pour changer ses habitudes de vie et en intégrer de nouvelles. Apprendre à souffler, dans tous les sens du mot, est sans contredit un point de départ.

Les vacances sont essentielles à notre bien-être, dit-on. Certes! Mais plusieurs ont toujours l’esprit dans leurs affaires professionnelles même en vacances. Pour vivre sainement, il faut assurément apprendre à décompresser et se libérer du stress qui nous habite trop souvent tout au long de l’année. L’une des meilleures façons d’y parvenir est d’intégrer dans son hygiène de vie le yoga, une pratique qui remonte au premier millénaire. Pour certain, le mot yoga signifie s’arrêter, se reposer et se retrouver en unité avec soi. Quoi de mieux alors que la période des vacances pour s’initier au yoga? Nul besoin de se rendre en Inde ou dans un temple bouddhiste pour s’y adonner. Évidemment, les techniques sont nombreuses et un guide peut s’avérer fort utile. Le livre de l’auteur François Gautier,

Apprendre à souffler, se concentre davantage sur la science de la respiration, le pranayama et toute l’importance de le faire correctement. Plusieurs techniques de yoga y sont décortiquées et plusieurs exercices à pratiquer sont accompagnés d’illustration.

LES BIENFAITS

Le yoga, c’est d’abord l’unification de l’être tant physique et psychique. Les nombreux bienfaits qu’engendre la pratique du yoga ne sont plus à prouver. Une respiration adéquate permet notamment de relâcher la nervosité, de contrer l’anxiété, détend plusieurs muscles, équilibre les poumons, aide la digestion, fait baisser l’hypertension et soulage les brûlures d’estomac, entre autres. Au final, c’est un sentiment de calme, et de béatitude que l’on ressentira.