Une « détox » des illusions
Malene Rydahl propose une autre approche du bonheur que courir après des illusions - une sorte de « détox » des illusions.
« L’insatisfaction perpétuelle, c’est très mauvais pour le bonheur, pour la paix intérieure. D’autant que l’adaptation hédonique est un phénomène qui intervient assez rapidement. »
L’adaptation hédonique? « Admettons que vous gagnez 1000 euros. Vous allez être content pendant quelques heures, quelques jours », explique-t-elle. « Vous allez vous adapter à ce plaisir, vous allez en vouloir plus, vous allez vous remettre dans un état d’insatisfaction... Ça part et ça n’arrête jamais : il n’y a jamais de satisfaction par rapport à cette quête. »
Quoi faire alors pour revenir à un équilibre et se recentrer sur les vraies valeurs ?
« Il faut commencer par bien se connaître, pour prendre le temps de savoir ce qu’on aime, dans la vie. Trouver un sens à la vie et avoir cette relation intérieure avec soi-même. Ça, pour moi, c’est le premier pas. »
Il faut travailler son monde intérieur, ajoute-t-elle : sur l’amour de soi, sur l’acceptation de soi, et avoir une base où on peut exister et être bien, sans toutes les sources extérieures de bonheur.
« Après, qu’on ait envie d’avoir des plaisirs dans la vie, c’est normal ! Mais qu’on les identifie bien comme des plaisirs. Et il faut rester dans la capacité d’émerveillement. Je parle de ça parce que j’ai vu beaucoup de gens privilégiés qui ne sont plus capables de s’émerveiller. »