Des conseils pour une fin d’année sereine

RELAXNEWS | Les fêtes de fin d’année apportent leur lot d’excitation et d’émerveillement pour certains, mais aussi de stress et de tensions pour d’autres. Voici quelques conseils pour aborder cette période chargée de l’année avec légèreté et le moins de stress possible.

Le fait d’envisager quel type de vacances on aimerait passer et d’anticiper les activités en petits ou en grands groupes permet de prévoir des fêtes de Noël moins stressantes, explique la Dre Karen Lawson du Baylor College of Medicine (Texas). Si certaines dynamiques n’ont pas bien fonctionné les années précédentes, il est important d’en être conscient et d’éviter les sujets et les situations qui ont précédemment causé des tensions.

GARDEZ DE BONNES HABITUDES

Essayez aussi de garder un certain équilibre de vie avec vos activités habituelles. Tentez de préparer des repas nutritifs, prévoyez des encas équilibrés et tentez d’éviter la surcharge de graisses et de sucre souvent inhérents à cette saison. N’oubliez pas vos affaires de sport si vous voyagez pour pouvoir vous dépenser même loin de chez vous.

PRÉSERVEZ-VOUS

Même si les activités et les personnes à voir sont souvent nombreuses en cette période, il est toujours bénéfique de prendre soin de soi.

Le professeur Lawson explique qu’il est essentiel de ne pas trop manger ni de trop boire et de bien se reposer la nuit.

AYEZ DES ATTENTES RÉALISTES

Essayez de ne pas vous laisser polluer par ce que vous lisez dans les magazines ou sur les réseaux sociaux. Soyez conscients des forces et des faiblesses de votre famille, connaissez votre budget et le temps dont vous disposez afin de ne pas vous laisser envahir par des attentes trop hautes, conseille le docteur Lawson.

PRENEZ DU TEMPS POUR VOUS

La saison a beau être aux fêtes, aux retrouvailles et autres réunions de famille ou d’amis, le professeur Lawson recommande de ne pas hésiter à prendre du temps pour soi, en sachant trouver les mots pour ne pas vexer ses amis ou sa famille.

« Il est important de reconnaître ce que l’on ressent et de ne pas se sentir obligé de rester dans une situation que l’on n’apprécie pas », note-t-elle. « Il est tout à fait acceptable de dire à son hôte que l’on a besoin de partir pendant un petit moment, mais que vous reviendrez pour le dîner. Si vous ne voulez pas vous absenter, il est toujours possible de donner un petit coup de main afin de s’occuper à autre chose. »