Forme extrême à 55 ans
Meilleur Canadien en lice pour les jeux mondiaux de CrossFit dans sa catégorie d’âge, Richard Cossette veut être l’homme le plus en forme de la planète.
Richard Cossette a 55 ans. Il n’aspire à rien de moins que le titre du master le plus en forme au monde. Incursion dans son univers à l’aube de la quatrième et avant-dernière semaine qualificative des CrossFit Opens.
On se donne rendez-vous à sa deuxième maison, au sein de sa seconde famille, UPT CrossFit à Mont-Royal. Il est 9 h 30, le centre de conditionnement reprend son souffle après l’entraînement du petit matin et celui qui suivra à 10 h. Ce soir, l’énergie sera tout autre, alors que les athlètes participant aux Opens assisteront ensemble au dévoilement du quatrième entraînement.
DISCIPLINE DE BÉTON
« Ce sont mes pantalons de guerre! » dit Richard Cossette, mi-sérieux, en référence à ses joggings d’entraînement de style camouflage. Il se ménage lors de notre rencontre, afin de ne pas hypothéquer sa performance en soirée.
Les Opens sont la première vague de qualifications jusqu’aux Jeux (Games), qui prennent les proportions de Jeux olympiques pour les athlètes compétitifs de CrossFit du monde entier.
« Mononc Rich », comme on l’appelle à la blague à UPT CrossFit, vise le sommet du podium masters cette année. Il sera alors le plus jeune des « petits vieux ».
« Ce devrait être mon année », dit Richard Cossette, confiant. L’homme s’entraîne près d’une quinzaine d’heures par semaine, en plus d’optimiser sa nutrition et sa récupération pour être toujours en mesure de donner le meilleur de lui-même.
« Je ne veux avoir aucune excuse. Si je sais que j’ai fait tous les sacrifices que je dois faire pour performer, rien ne va m’arrêter », dit l’athlète.
UN ATHLÈTE À 55 ANS
Richard Cossette s’est battu pendant plus de 35 ans comme athlète en arts martiaux. La discipline, l’athlète connaissait déjà, avant même de suivre son premier entraînement de CrossFit.
« Maintenant, je suis mon seul adversaire », dit l’homme pour qui le dévouement est mécanique.
Autant son bagage athlétique que sa discipline naturelle aident « Rich » à se développer de façon impressionnante.
« À ce niveau, c’est un sport de performance. Toutes les secondes comptent et il n’y a pas de raccourci », dit Benjamin Dugas, l’entraîneur responsable de la planification annuelle.
Même à 55 ans, l’intensité est au coeur de l’approche CrossFit. Richard suit le même entraînement que les jeunes loups.
« Mais pour un maître, on planifie un échauffement plus long et on prévoit plus de temps de récupération », dit Benjamin.
SPORT L’ÉQUIPE
Ce matin, ils sont quatre à rayonner autour de Richard. Benjamin Dugas et Simon Belzile lui préparent ses programmes, tandis que Maxime Downs (et les autres) l’encadre dans ses entraînements. Au quotidien, tous ne ménagent pas les conseils et le soutien envers l’athlète. La cellule d’aide ne se limite pas non plus au centre.
À la maison, il y a Virginie Simoneau, la conjointe et plus grande admiratrice de Richard Cossette. Aussi adepte de CrossFit (plus modérée), elle comprend les exigences du quotidien avec un athlète dédié comme Richard.
« C’est certain que certaines personnes trouvent ça un peu fou, mais c’est notre mode de vie », dit Virginie.
« Nous, quand on voyage, on s’assure qu’il y a un centre CrossFit pas trop loin ! »
Le couple s’est par exemple entraîné au Costa Rica et en Croatie.
« C’est vraiment un sport d’équipe quand on y pense », ajoute Virginie.