LES DIFFÉRENTS TYPES DE YOGA

Le yoga, une discipline millénaire qui vient de l’Inde, compte des millions d’adeptes dans le monde et se décline sous différentes formes.

TECHNIQUES ET BIENFAITS

Hatha Yoga : Les postures harmonisées à la respiration favorisent la souplesse, la détente et la concentration.

Green Yoga : Incite à respirer profondément en plein air pour gérer le stress et pour développer son intuition.

Ashtanga Yoga : L’enchaînement rapide de postures accélère le souffle et dynamise le métabolisme.

Vinyasa Yoga ou Flow : Permet de raffermir les muscles grâce à des postures plus fluides et de façon plus libre, selon son niveau de mise en forme.

Iyengar Yoga : Aligne les membres et corrige la posture en tonifiant les bras, les jambes, le ventre et le dos.

Kundalini Yoga : L’effort physique distribue l’énergie puisée au niveau de la colonne vertébrale et stimule les systèmes nerveux, lymphatique et digestif.

Yin Yoga : Les postures souples aident à la production du collagène et améliorent la santé des organes internes ainsi que des tissus conjonctifs.

Acroyoga : Se pratique avec des partenaires. Tonifie et rend le corps plus flexible en plus de développer la confiance en soi et l’esprit d’équipe.

Fly Yoga : Pratiqué en suspension (grâce à une bande de tissu attachée au plafond), il fait travailler le corps sans faire forcer les articulations. Soulage les problèmes de dos, renforce la ceinture abdominale et les muscles de la colonne vertébrale.

Yoga Nidra : En position allongée. Ce lâcher-prise instantané diminue le stress, rééquilibre l’activité hormonale et améliore la qualité du sommeil.

Yoga Kripalu : Apaise les tensions internes, soulage les migraines et donne un regain d’énergie.

Sivananda : Yoga doux qui s’adopte bien comme routine quotidienne. Idéal pour remodeler graduellement sa silhouette.

Power Yoga : Celui-ci est destiné à ceux qui ont besoin de se dépenser. Tonifie le corps tout en développant l’équilibre.

Yoga prénatal : Tout indiqué pendant la grossesse et même après l’accouchement, ce yoga propose des postures appropriées pour contrôler la respiration, soulager les douleurs et retrouver un ventre plat.

Yoga régénérateur : Composé d’étirements lents, ce yoga est idéal pour récupérer en période de grand stress ou d’épuisement nerveux.