UN SPORT À DÉCOUVRIR!
Très populaire depuis des décennies en Europe et aux États-Unis, la callisthénie a fait son apparition chez nous il y a quelques années. Ce sport, qui utilise le poids du corps pour se mettre en forme, est un mélange de musculation, de coordination, d’agi
La callisthénie provient de deux mots grecs : kallos (beauté) et sténos (force). Originellement, cet entraînement était surtout utilisé dans l’armée mais, depuis quelques années, il est devenu un sport urbain et de compétition très populaire dans de nombreux pays. « C’est une nouvelle manière de s’entraîner, explique Julie Bégin, présidente de Calistation Canada. On s’exerce à faire un mouvement, et nos muscles sont mis à profit pour y arriver. À force de répéter ce mouvement, on acquiert assez de force pour le maîtriser. »
3 MANIÈRES DE S’ENTRAÎNER
Il existe trois possibilités pour pratiquer ce sport : • Le style libre, qui consiste en un enchaînement de plusieurs mouvements (figures) à exécuter sur des barres parallèles ou sur des modules d’entraînement. Le matériel doit être solide, car l’athlète lâche et rattrape les barres régulièrement. La force exercée sur celles-ci est donc énorme.
• L’entraînement en isométrie, dans lequel il suffit de contracter les muscles en maintenant une position quelconque pendant plusieurs secondes sans bouger. À faire au sol, sur des barres parallèles ou sur des modules d’entraînement.
• L’entraînement par répétition en série du même mouvement, à réaliser le plus longtemps possible. Cet exercice peut être fait au sol, sur barres parallèles ou sur des modules d’entraînement.
Nul besoin d’avoir de l’expérience en entraînement pour se mettre aux barres. Le but de la callisthénie est d’amener le corps à développer la force nécessaire pour éventuellement réussir le mouvement visé. Ici, il n’y a pas de limite de temps, et personne ne ressent de pression: chacun vit son challenge à son rythme.
L’objectif final de ce sport est de contrôler son corps pour parvenir à exécuter des mouvements qui utilisent plusieurs fibres musculaires (autant celles à contraction rapide que lente), ce qui permet d’avoir un physique musclé, d’allure proportionnelle.
OÙ PRATIQUER CE SPORT?
On trouve quelques centaines d’adeptes au Québec, mais peu de centres sportifs pour s’adonner à ce sport. « Les gens utilisent les barres dans les parcs, mais elles ne sont pas conçues pour faire de la callisthénie (pour différentes raisons), selon plusieurs adeptes de ce sport, donc nous nous sommes ajustés, précise Mme Bégin. Certains gyms possèdent des installations pour pratiquer les entraînements en isométrie ou par répétition, mais celles-ci sont moins adéquates pour le style libre, à l’exception de celles qu’on trouve aux centres sportifs Le LABB (9800, rue Meilleur, suite 200) et Le Spot (5140, rue Saint-Patrick), à Montréal. »
L’engouement pour cette discipline prend de l’essor, et on peut s’attendre à voir de telles installations pousser un peu partout prochainement. Pour en savoir plus sur cette discipline : calistation.ca, fr-ca.facebook.com/calistation, instagram.com/calistationcanada.