La routine santé de Luc Langevin
Pour se « libérer l’esprit », l’illusionniste Luc Langevin est un joggeur assidu. Peu importe la saison, il enfile ses espadrilles et sort courir une trentaine de minutes, jusqu’à six fois par semaine, quand ce n’est pas tous les jours.
« Je cours environ 30 minutes et je marche 20 minutes », explique-t-il, précisant toutefois qu’avec son nouveau rôle de père d’un petit garçon de cinq mois, l’entraînement se fait de façon moins régulière. « J’ai des nuits intermittentes, donc c’est certain que ça a une influence sur ma routine santé. Présentement, j’ai beaucoup moins de temps pour courir, mais sinon, ce n’est que du bonheur », indique-t-il.
Âgé de 35 ans, Luc Langevin indique s’entraîner uniquement pour le plaisir. « Je focuse sur rien quand je cours, il y a quelque chose de thérapeutique, pour moi, là-dedans », affirme-t-il. Pour rendre l’exercice un peu plus stimulant, il se chronomètre pour améliorer ses temps. « Ça fait 10 ans que je cours, donc j’essaie de m’améliorer, mais je le fais à la base pour le plaisir », mentionne-t-il.
« BON MANGEUR »
La motivation n’est définitivement pas un problème pour l’illusionniste, qui affirme même avoir hâte de sortir pour aller courir, et ce, beau temps mauvais temps. « Ça n’a jamais été un problème pour moi, mais c’est certain que s’il pleut ou il fait plus froid, ça peut moins me tenter. Le truc, c’est que je me suis acheté des super beaux vêtements de course pour la pluie et lorsqu’il fait moins beau, je les sors et je suis content de les porter. C’est comme ma petite motivation ! » lance-t-il en riant.
Pour commencer ses journées du bon pied, Luc Langevin prend un copieux déjeuner, composé d’un oeuf cuit dur, d’un bol de céréales, de deux rôties avec bananes, beurre d’arachides ou cretons et d’un fruit. « Ma mère nous a habitués comme ça et ça fait que je suis alerte toute la matinée », indique-t-il. « Il faut dire aussi que je suis un bon mangeur, particulièrement le matin ! » poursuit-il.
À l’épicerie, il privilégie également de bonnes portions de fruits et légumes. En accompagnement, il cuisine régulièrement des salades grecques, un de ses incontournables. « J’en mange régulièrement, c’est rempli de légumes », affirme-t-il.