POUR UNE BONNE SANTÉ ÉRECTILE
La santé érectile est, dans bien des cas, le prolongement d’une bonne qualité de vie en général. Un homme qui fait attention à son mode de vie, connaîtra des impacts positifs sur sa réponse sexuelle. Mais que sont de bonnes habitudes de vie?
1 Porter le condom: Le port du condom demeure une des bonnes façons de préserver la santé de son pénis et de son corps tout entier. Il est indispensable de l’utiliser tant et aussi longtemps que cela s’avère nécessaire dans le cas de relations non stables ou impromptues; 2 Maintenir une bonne hygiène corporelle: Même si cela semble évident, il est important de laver le pénis avec un savon doux et de bien l’assécher – pour éviter la prolifération de bactéries lorsqu’il y a présence d’humidité. Une attention particulière doit être portée lorsque l’homme n’est pas circoncis – voire à descendre la peau du prépuce et à bien nettoyer le sillon du gland pour éviter l’accumulation de smegma;
3 Ne pas porter de vêtements trop amples ni trop serrés: Les spermatozoïdes, pour être produits, demandent une température de 33/34 degrés, soit quelques degrés de moins que la température corporelle de 37 degrés. C’est pourquoi les testicules sont à l’extérieur du corps et qu’ils pendent lorsqu’il fait chaud ou se contractent pour se réfugier près du corps lorsqu’il fait froid!
4 Réduire la consommation d’alcool et cesser la cigarette: L’érection se résume entre autres en la capacité du réseau veineux de bien fonctionner. La cigarette entraîne une vasocongestion (blocage au niveau de la circulation sanguine) et l’alcool altère la réponse sexuelle… donc une combinaison à éviter!
5 Demeurer actif: Bougez! Faire de l’exercice est non seulement bon pour votre tour de taille mais également pour votre circulation sanguine, votre production de testostérone, votre équilibre mental et j’en passe!
6 Surveiller son alimentation: Une saine alimentation évite l’accumulation de gras (sur le corps mais aussi dans les artères) et favorise une meilleure énergie – indispensable à une bonne sexualité!
7 S’apprécier tel quel ! : Tentez de faire fuir vos complexes de taille ou de performance en éloignant les sources de stress et de tensions inutiles. Le plus important c’est de se sentir bien dans son corps et dans sa tête – au besoin, remontez votre confiance et votre estime de vous en vous offrant quelques séances de thérapie!