Fruits et vin contre les troubles érectiles

Une alimentation riche en flavonoïdes bénéfique pour la santé sexuelle des hommes

RELAXNEWS | Une étude menée conjointement par l’université américaine de Harvard et celle d’east Anglia en Angleterre montre qu’une alimentation riche en flavonoïdes pourrait aider à réduire les risques de troubles de l’érection, très courants chez les hommes d’âge mûr.

Les propriétés de l’exercice physique pour prévenir ce type de troubles sont déjà connues, mais c’est la première fois qu’une étude s’intéresse au régime alimentaire à base de flavonoïdes en lien avec l’exercice pour les contrer. Les flavonoïdes sont des substances antioxydantes naturellement présentes dans des aliments et des boissons à base de plantes tels que les fruits et légumes, le thé et même le vin.

Pour mener leur expérience, les deux équipes ont i nterrogé plus de 50 000 hommes d’âge moyen en l’an 2000, en 2004 et en 2008 sur leurs capacités érectiles. On les interrogea aussi sur leurs troubles érectiles passés en remontant jusqu’à 1986.

Les chercheurs ont aussi noté des informations concernant leur alimentation tous les quatre ans, en se concentrant sur six flavonoïdes les plus courants.

Plus d’un tiers des hommes ont rapporté souffrir de troubles érectiles, cependant ceux qui avaient une alimentation riche en flavonoïdes étaient moins susceptibles d’en subir. Quelques portions par semaine d’aliments riches de cette molécule faisaient baisser le risque de trouble de 10 %. Les meilleurs résultats étaient enregistrés par les hommes de moins de 70 ans.

ALIMENTATION ET EXERCICE

Une alimentation riche en fruits réduisait aussi ce risque de 14 %, mais lorsqu’on associait les flavonoïdes à de l’exercice physique, le risque reculait de 21 %.

Leurs recherches ont par ailleurs montré que ce type d’alimentation permettait de lutter contre les troubles de l’érection de la même manière que de la marche rapide pendant cinq heures par semaine.

Parmi les six flavonoïdes étudiés, les chercheurs ont trouvé que trois avaient de propriétés particulièrement positives: les anthocyanes que l’on trouve dans les myrtilles, les cerises, les cassis, les mûres et les radis. Les flavanones et flavones, très présents dans les agrumes.

Les sources de flavonoïdes les plus plébiscitées aux États-unis sont les fraises, le vin rouge, les pommes, les poires et les agrumes.

HABITUDES DE VIE

Le docteur Eric Rimm, auteur de l’étude, précise que les «hommes qui souffrent de troubles de l’érection sont susceptibles d’être très motivés pour vivre plus sainement, pour faire du sport et adopter une bonne alimentation, ce qui pourrait aussi grandement favoriser leur santé cardiovasculaire sur le long terme».

Quelques portions par semaine d’aliments riches en flavonoïdes feraient baisser le risque de trouble érectile de 10 %.

Ces recherches ont été relayées par l’american Journal of Clinical Nutrition.