ON S’ORGANISE!

UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL

Le fait de bien dormir aide à l’apprentissage et à réduire les problèmes de comportement. On recommande de 10 à 12 heures par nuit pour les jeunes et de 9 à 10 heures pour les ados. Sources : Société canadienne de pédiatrie et Hôpital de Montréal pour enfants

NOURRIR SON CERVEAU!

Le cerveau assimile mieux les notions lorsqu’il est bien nourri. Les jeunes ont alors intérêt à grignoter des collations protéinées (yogourt, noix, oeufs). On ne saute surtout pas de repas! Pour en savoir plus : Alimenta

tionparents/enfants, de Martin Allard (Éditions La Semaine).

UNE ROUTINE POUR TOUS

Entre l’école, les activités et les repas, le quotidien est parfois lourd! Voici quelques pistes à explorer. — Un même horaire : on prévoit les cours de Fiston et les pratiques de Fillette le même soir, et on en profite pour faire les emplettes. — Chaque chose à sa place : on organise le hall d’entrée pour que chacun range ses effets dans des contenants identifiés à son nom. Le matin, on n’oublie rien! À lire sur la rentrée et la routine : Monsieur Tralalère, de Nathalie Ferraris et Josée Bisaillon (Éditions Fonfon). La grande école : ton album de la rentrée, de Josée Rochefort et Jean Morin (Éditions Fonfon).

SUGGESTIONS DE LECTURE POUR LES PETITS :

Simon est capable, de Simon Boulerice et Guillaume Perreault (Éditions Fonfon).