Astuces pour atteindre vos buts en matière de santé
Pour la plupart des gens, rester actif et en bonne santé, ou commencer à l’être, arrive en tête de la liste des objectifs de bien-être.
Il existe différentes façons d’entreprendre une démarche visant à améliorer sa santé, comme de s’inscrire à une salle de sport ou de changer son régime alimentaire. Mais pour les personnes atteintes de maladies pulmonaires obstructives chroniques (MPOC), le simple fait de vouloir faire une activité physique peut sembler un but inatteignable. Tel qu’il est précisé dans L’édition Nouvelles, la MPOC touche plus de 750 000 Canadiens, dont 200 000 Québécois. Elle cause des symptômes comme l’essoufflement, la toux chronique et la sécrétion de mucus. Les personnes qui en sont atteintes ont de la difficulté à respirer parce que la quantité d’air passant dans leurs voies respiratoires est réduite. La MPOC peut inclure l’emphysème et la bronchite chronique. L’essoufflement ne survient pas uniquement après une activité intense, mais aussi lors d’actions quotidiennes comme monter des escaliers ou faire le ménage. Il peut s’ensuivre le cercle vicieux de l’inactivité, menant les personnes atteintes à passer à côté des joies de la vie. Si vos tâches quotidiennes vous essoufflent, il est peut-être temps de vous arrêter, de réfléchir et de sortir de cette spirale. Une attaque pulmonaire ou une exacerbation de MPOC pourrait être le signe d’une aggravation de l’affection ou de la nécessité d’une modification de traitement. Si votre MPOC n’est pas prise en charge de façon efficace, cela pourrait entraîner une hospitalisation. En cas d’attaque pulmonaire, il est important de consulter votre médecin afin de discuter avec lui des différentes options thérapeutiques. Si vous êtes atteint de MPOC et que vous cherchez à avoir une vie plus active, essayez de faire des exercices légers, comme la marche, qui est un bon moyen de bouger un peu sans en faire trop. Il est aussi suggéré de prendre de plus petits repas, riches en fruits et légumes, plus fréquemment.