Six questions avant de devenir YOGI

1. QUELLES SONT MES CONDITIONS PHYSIQUES ET PSYCHOLOGIQUES ?

Ai-je des blessures, des problèmes cardiaques ou articulaires, une baisse d’énergie, une charge émotionnelle importante, etc. ? Surtout, il est important d’en parler à votre professeur, souligne Mme Drolet.

2. POURQUOI JE SOUHAITE FAIRE DU YOGA ?

Pour réduire le stress, améliorer ma condition physique, maximiser ma concentration, travailler mon équilibre, développer la flexibilité, la stabilité articulaire et l’endurance musculaire, essayer quelque chose de nouveau, compléter une autre activité physique, etc.

3. COMMENT JE VEUX FAIRE DU YOGA ?

Est-ce que je veux des cours actifs ou relaxes, des cours fermés ou variés, des cours privés ou de groupe, etc. ?

4. QUAND ?

Le matin, le midi , le soir, selon des horaires précis, ou quand j’en ai envie ? Mme Drolet rappelle qu’« il ne faut surtout pas stresser pour faire du yoga, sinon ce ne sera plus un plaisir ».

5. OÙ ?

Près de mon domicile, au boulot, chez moi avec un professeur privé, dans un petit studio de quartier ou plus grand, etc.

6. AVEC QUI ?

Toujours avec le même prof ou non ? Dans un groupe changeant ou un groupe fermé ? Je veux y aller seule ou avec un ami, afin de « se motiver et de briser la gêne », explique Mme Drolet.