Entraínements virtuels
pour les 50 ans et plus
Les spécialistes s’accordent pour dire qu’il est essentiel de bouger pour demeurer en forme, mais encore faut-il le faire correctement afin d’éviter les blessures.
Une plateforme interactive regroupe des capsules vidéo d’entraînements spécifiquement adaptés aux personnes qui ont passé la cinquantaine. Propulsé par Sercovie et élaboré par une équipe de kinésiologues, MOVE 50+ a pour objectif premier d’encourager les gens à rester actifs, qu’ils soient en bonne condition physique ou non.
LA SÉCURITÉ AVANT TOUT
« Nous étions témoins qu’il manquait de matériel d’entraînement pour les personnes vieillissantes. Nous voulions offrir gratuitement diverses options clés en main adaptées à la tranche d’âge visée. Nous souhaitions que les gens restent motivés et puissent s’adonner à des activités physiques dans le confort de leur foyer », explique MarieNoëlle Fontaine, agente au projet.
C’est ainsi qu’a vu le jour MOVE 50+ en 2018. Même si l’entreprise se situe à Sherbrooke, la plateforme, elle, est accessible de partout. Tout le monde peut donc en profiter. Depuis mars 2020, avec la pandémie et le confinement, le nombre de visionnements a explosé.
DIVERS PROGRAMMES SUR MESURE
Un outil oriente les participants vers le programme qui leur convient le mieux. « Il suffit de répondre à une série de questions générales sur sa santé et sa condition physique pour être automatiquement dirigé vers un des cinq programmes d’exercices : Sans limite pour les plus en forme, Vitalité qui propose des séances aérobiques, En douceur inspiré de la gymnastique douce,
Posture et stabilité qui présente des mouvements spécifiques pour garder l’équilibre ou Sur chaise qui s’adresse aux personnes plus âgées aux prises avec certaines problématiques ou qui ont peur de tomber », résume madame Fontaine.
La plateforme inclut aussi un lien vers le programme Le Go pour bouger!, lequel a été produit en collaboration avec le Service de gériatrie du CHUM et de la Direction régionale de santé publique du CIUSSS du Centre-sud-de-l’îlede-montréal. Ce dernier comprend des vidéos et cinq blocs imprimables d’exercices (le Rouge, l’orange, le Jaune, le Vert et le Bleu) que l’on peut choisir de suivre en fonction de ses besoins. Pour passer à l’action de manière sécuritaire : move50plus.ca