Pour que santé et alcool fassent bon ménage

Quelques conseils

Malheureusement, en raison de ce confinement, il nous est impossible de vous accueillir dans nos installations afin de sociabiliser entre collègues autour d’un rafraichissement. Soirées des mess et activités diverses reviendront à l’horaire dès que les restrictions seront levées.

Pour éviter de développer des problèmes de santé ou de dépendances, il est recommandé de suivre les recommandations d’ÉducAlcool de deux verres par jour pour les femmes et trois verres par jour maximum pour les hommes. Pas plus de 10 par semaine pour les femmes et quinze et moins pour les hommes (voir le tableau).

Il ne faut pas oublier que les consommations ne sont pas cumulatives! On ne peut pas boire le samedi toutes les consommations de la semaine. Il y a un maximum par jour ET par semaine. Aussi, on peut tout à fait choisir de ne pas consommer.

J’ai lu dans un article sur le site www.educalcool.qc.ca qu’il est important d’éviter de boire dans certaines situations telles que :

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lorsque nous utilisons un véhicule, une machine ou un outil; lorsque nous prenons un médicament ou d’autres substances qui interagissent avec l’alcool;

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 lorsque nous faisons du sport ou une activité physique potentiellement dangereuse; lorsque nous travaillons; lorsque nous avons d’importantes décisions à prendre; lorsque nous devons surveiller d’autres personnes ou en prendre soin; lorsque nous souffrons d’une maladie physique ou mentale ou d’alcoolodépendance.

As-tu une alternative à nous proposer lorsque nous nous retrouvons dans une situation de la sorte?

Les cocktails sans alcool peuvent être une délicieuse alternative. Qu’on décide de ne pas boire ou alors de limiter nos consommations alcoolisées, il est intéressant d’avoir des choix plus attrayants que de l’eau gazeuse... plusieurs recettes sont disponibles dans un petit livret téléchargeable sur le site de CAFconnection.ca

Voici une recette facile à faire (pssst, les enfants l’adorent!).

Mojito à la fraise

200 ml d’eau gazeuse

6 fraises

Le jus de ½ lime

2 c. à thé de sucre Glaçons

Mettre au mélangeur et ajouter quelques feuilles de menthe

Bien qu’il soit tentant de voir nos proches à l’extérieur à l’arrivée du beau temps, rappelez-vous qu’il est important de garder ses distances, de ne pas partager de pichet ou autres boissons et de respecter les autres règles émises par la Santé publique. Notre été 2020 sera différent, mais avec de la bonne volonté et le respect des consignes il pourra tout de même être agréable et amusant!

Merci beaucoup Cynthia de nous avoir remémoré les recommandations en matière d’alcool.

En conclusion, l’équipe des mess a bien hâte de vous revoir en grand nombre les jeudis à la « Barn pour tous » et lors des événements à caractère social.

En attendant, nous nous préparons pour un retour en force et nous vous invitons à suivre les conseils de Cynthia pour une santé optimale.