Nécessaire, l'échauffement ?

Certes, la marche n'est pas une activité intense. On recommande tout de même d'activer votre corps en marchant doucement pendant 5 minutes avant d'enchaîner avec un rythme plus soutenu. Ainsi, vous stimulerez progressivement vos muscles et vos articulations et vous limiterez les risques de blessures.

Vous pratiquez la marche à la suite d'une blessure? Commencez en douceur, à votre rythme et avec indulgence. Selon la gravité de la blessure, il est recommandé de consulter un thérapeute (physiothérapeute, ostéopathe, médecin), qui pourra vous prodiguer des conseils avisés adaptés à votre situation.