Récupération ou régénération ?
À l’effort, un ensemble de ressources sont mobilisées dans le but de maintenir une intensité d’entraînement. Par un travail musculaire, psychologique et physiologique global, les systèmes nerveux centraux et périphériques répondent à une demande importante. Une bonne récupération incite à porter une attention particulière à différentes variables et évite les blessures et le surentraînement en plus d’améliorer la performance à court, moyen et long terme. Quant au terme
régénération, il réfère plutôt aux processus de réparation ou de reconstruction des fibres musculaires. La récupération et la régénération sont complémentaires.