¿Cómo elegir la zapatilla adecuada para el ejercicio físico?
Durante los primeros años, los niños están desarrollando y formando el arco del pie y la musculatura del arco óseo, por lo que se recomienda que los padres estén atentos al desgaste de la suela de las zapatillas. También es necesario que les compren zapatillas de marcas especialistas en deporte ya que están hechas de buenos materiales y le dan mayor soporte al pie.
La elección del calzado es uno de los factores de la comodidad y el bienestar escolar, y también especialmente las zapatillas para realizar educación física, ya que son diferentes a las que usan los niños cuando están en la casa o con las que realizan otro tipo de deportes. Es por esto, que la recomendación para los padres es que compren un par que sea de una marca reconocida, ya que se asegurarán de que los materiales sean los adecuados para las prácticas deportivas y no generarán una deformación del pie.
Roberto Urzúa, director de la Escuela de Kinesiología de la Universidad Diego Portales y kinesiólogo coordinador de la Unidad de Medicina del Deporte del Hospital del Trabajador, explica que “hay zapatillas que son lindas, pero que no están hechas para hacer deporte, ya que no tienen el soporte de arco y la firmeza que requiere el pie al momento de hacer ejercicios, por eso es que es tan importante que sea una zapatilla orientada a hacer educación física más que a la moda por las cargas que recibirá el pie”. Además, el académico agrega que actualmente, hay marcas deportivas que tienen muchas zapatillas escolares que están bien hechas, con buenos materiales y soportes que le dan una buena estructura al pie. “Ahora hay una amplia gama de modelos que van a la moda y son de buenos materiales”, puntualiza.
En el caso de la marca Skechers, sostienen que las cualidades de una zapatilla para que los niños realicen actividad física principalmente debe ser: tener una amortiguación adecuada y que sean cómodas. “Todas nuestras zapatillas de la colección Back to School tienen la característica de la comodidad. Además, en el caso de los denominados ´zapatos-zapatillas´ que están de moda, la tendencia es que sea cómodo y durable, pero que no pierda la onda. Todos nuestros modelos mantienen la comodidad, sin perder el estilo que buscan los jóvenes”, comenta Pablo Yáñez, gerente de marketing de Skechers.
Prevención
Otro de los beneficios de que los niños y jóvenes usen las zapatillas adecuadas es prevenir alteraciones en sus pies. “En el caso de un niño con pie plano que usa una zapatilla que no le dé soporte, probablemente si va a generar alteraciones y un desgaste precoz. En ese sentido, si es importante comprar un calzado de las marcas que son especializadas en deporte”, afirma Urzúa.
En cuanto a los niños de hasta seis años, el especialista de la UDP comenta que el menor todavía está en proceso de formación del arco plantar, por lo que la mayoría de ellos pueden tener pie plano, porque todavía no está constituido el arco óseo o el soporte muscular que mantiene el arco. “Lo más relevante en estos menores es que uno como adulto se debiese fijar en el desgaste que tiene la zapatilla. Esto puede comenzar a alertar, si es que hay algún tipo de alteración, si se está gastando en una parte más que en otra como la interna o externa”, dice el docente.
En cuanto a las otras prácticas deportivas como fútbol o básquetbol, Roberto Urzúa cuenta que no deben utilizarse
“En los niños pequeños menores a seis años no se recomienda mucho el zapato de fútbol con toperoles, porque en el fondo no tiene el soporte muscular y óseo para usarlo y no es necesario para que se agarre mejor en el pasto. En el caso de los niños que juegan basquetbol es necesario una zapatilla para tener más estabilidad para los tobillos”. Roberto Urzúa, director de la Escuela de Kinesiología de la Universidad Diego Portales.
Los padres deben fijarse en el desgaste que tiene la suela de la zapatilla para saber si es que hay alguna alteración en la formación del pie del menor. Por ejemplo, si se gasta más la parte interna o externa del calzado.
las mismas zapatillas que las de educación física, ya que en el básquetbol, los pequeños y jóvenes necesitan mayor soporte y firmeza en los tobillos. Esto ayudará también a prevenir lesiones o disminuir el riesgo de caídas.