La importancia del chequeo médico preventivo para runners.
Antes de comenzar a correr hay que saber que cualquier disciplina puede implicar, además de beneficios, riesgos para la salud, como por ejemplo lesiones y daños cardiovasculares, sobre todo cuando se realizan sin la preparación o las medidas preventivas.
Durante el mes del corazón uno de los puntos relevantes en que los especialistas han puesto el mayor énfasis es que para la práctica de un deporte o cualquier esfuerzo físico se deben tener en cuenta los riesgos a los que se enfrenta cualquier persona, sobre todo alguien que se inicia en el mundo del running ya que se trata de una disciplina de gran impacto para el cuerpo. Antes de comenzar a correr es de vital importancia que un profesional verifique el estado de salud e indague en los antecedentes del corredor y su historia clínica, evaluando posibles enfermedades o anomalías que pueda significar riesgos, o posibles lesiones que se puedan desencadenar a través de la práctica deportiva, sobre todo del corazón.
“Puede existir una enfermedad preexistente que las personas desconozcan y que probablemente se trate de una obstrucción parcial de las coronarias y esa preexistencia con el running se puede desencadenar y provocar un infarto. Es un riesgo alto que tenemos que evitar controlándonos antes, porque esa preexistencia depende de algunos factores de riesgos genéticos, como por ejemplo el colesterol, el sobrepeso y sedentarismo que son determinantes en este tipo de cosas”, sostiene el Dr. Mario Muñoz, jefe de Cardiología del Hospital del Trabajador y docente de medicina deportiva en diversos planteles universitarios.
Medidas preventivas
Existen múltiples consejos para mantener una adecuada salud cardiovascular. Por ello, es de vital importancia antes de empezar a practicar deporte y durante el entrenamiento evaluarse con un especialista que pueda orientar y entregar las pautas adecuadas, sobre todo en los mayores de 30 años que son sedentarios, que no se han ejercitado físicamente durante algún tiempo o quienes desean iniciarse en la práctica deportiva. “El primer consejo es que cualquier inicio sea progresivo, se comience de menos a más y sea estable en el tiempo, tres veces por semana más de 30 minutos; y lo segundo, es que previo a iniciar este programa lo ideal es que la persona sea evaluada para descartar algunas patologías que no tienen sintomatología, como por ejemplo la diabetes, la hipertensión arterial y los problemas coronarios. Para ello, existen programas preventivos para identificarlos”, afirma el Dr. Muñoz, quien también cuenta con experiencia médica en diversas maratones y corridas.
En esa línea es fundamental el tipo de alimentación e hidratación “existe una relación entre la hidratación y la temperatura ambiente, además el tipo de sudoración, el que transpira más es necesario que reponga aún más que una persona que no lo hace en gran medida, así mismo es necesario tener una alimentación adecuada dependiendo del nivel de exigencia de la práctica deportiva”, añade el Dr. Muñoz.
Relevancia del chequeo
Los beneficios del correr son múltiples y aporta positivamente en lo físico y emocional. Además, una de las principales formas de evitar patologías es realizar deporte, ya que disminuye la tasa de infarto al miocardio y los accidentes cerebrovasculares. Por esta razón es importante realizarse un chequeo médico antes de iniciar o retomar una actividad deportiva. “Para la gente que está empezando a correr es necesario evaluarse una vez al año como mínimo y cuando ya están entrenando y estén acondicionados, es necesario evaluarse nuevamente previo a la competencia e identificar ciertos cambios que se estén produciendo con los entrenamientos a mayor intensidad”, explica el especialista.
“El primer consejo es que cualquier inicio sea progresivo, que comience de menos a más y sea estable en el tiempo, tres veces por semana más de 30 minutos”. “Podría existir una enfermedad preexistente que las personas desconozcan y que probablemente se trate de una obstrucción parcial de las coronarias y esa preexistencia con el running se puede desencadenar y provocar un infarto”, Dr. Mario Muñoz, jefe de Cardiología del Hospital del Trabajador.