Las claves de los competidores para vivir esta experiencia

No solo los aspectos físicos y tácticos trabajan los deportistas de alto rendimiento, sino que también le dan un énfasis importante al ámbito psicológico que indice en gran medida en su rendimiento. Asimismo, el trabajo con psicólogos deportivos también p

La preparación de un deportista consta de variadas aristas que van desde el ámbito médico, nutricional, del rendimiento táctico-técnico, pero también desde hace unas décadas se ha vuelto fundamental una preparación adecuada en el ámbito psicológico. Es tal la importancia de este factor, que ante una competencia, son los estos condicionantes los que determinan en gran parte el rendimiento que se obtiene.

Alejandro Díaz, psicólogo deportivo Red de Salud UC Christus, señala que “al explicar las causas de determinado rendimiento en una competencia, las primeras respuestas están relacionadas a factores mentales, los cuáles no siempre son preparados o entrenados por todos los deportistas de élite de forma metódica y con asesoría profesional”. Entre las causas más frecuentes según indica el especialista, se encuentran: el manejo de la ansiedad previo o durante la competencia, la mantención del foco de concentración en momentos claves, el diálogo interno (pensamientos negativos o de abandono, por ejem- plo), las tomas de decisiones que pueden marcar toda una carrera o el manejo de las emociones que van surgiendo durante una competencia.

Como se señaló anteriormente, los factores que influyen en el rendimiento de un deportista son múltiples, y es por eso que se trabajan desde distintas áreas para que la persona pueda adaptarse de mejor forma a los desafíos que presenta cada competencia.

Tips para los competidores

El psicólogo deportivo recalca que previo al IRONMAN es importante repasar y tener claridad respecto de las metas que se propone el triatleta, y confirmar que éstas sean adecuadas en relación a la preparación. “Para algunos, la meta va a consistir en completar la carrera mientras que para otros puede ser mejorar un tiempo. Lo importante es que se mantenga un nivel de expectativas adecuadas que permitan al competidor sentirse motivado y desafiado, pero que no se convierta en un exceso de exigencia que lleva a la frustra- ción o el abandono. Por esto, la importancia del autoconocimiento y responsabilidad de cada deportista en relación a su preparación, entendiendo que cada proceso es individual y muy distinto entre sí”, afirma Díaz.

Se recomienda que se anticipen las situaciones más recurrentes en una carrera de este tipo, desde los elementos claves a los que deben atender en las transiciones, pasando por la hidratación y alimentación, hasta el nivel de cansancio y dolor que se enfrentará, que es parte de la competencia, pero que según las pautas mentales que haya preparado cada triatleta, pueden ser mejor o peor enfrentados, agrega el experto. “El deportista de elite tiene gran conocimiento de los límites de su rendimiento físico, y el margen dentro del cual estará rindiendo en una competencia considerando las pequeñas variables. El nivel de exigencia autoimpuesto suele ser elevado, pero quienes lo regulan de buena forma logran enfocarse en la tarea que realizan y consiguen cumplir con sus metas”, plantea el profesional de la Red de Salud UC Christus.

“En las sesiones de trabajo, se realiza una entrevista que permita comprender y acercarse a la percepción del deportista respecto a sus necesidades en el ámbito mental del rendimiento, para que luego se genere un trabajo orientado al desarrollo de habilidades en las áreas que se acuerden con él”. Alejandro Díaz, psicólogo deportivo Red de Salud UC Christus.