MEDIDAS PARA ENFRENTAR LA ALERGIA

Señor Director: Las personas alérgicas sufren desagradables síntomas por estos días. Para disminuir las molestias, es necesario tomar algunas sencillas medidas.

Además de cumplir la terapia medicamentosa y los controles indicados por el médico, es necesario evitar las zonas con mucha polución, especialmente bosques, parques y jardines. Además, se debe ventilar la casa en horario de menos polinización de 12 a 16 horas. También es recomendable cerrar las ventanas para evitar que las partículas de polen ingresen a las viviendas, en horario de mayor polución.

En caso de andar en vehículo, se aconseja cerrar las ventanas cuando esté en marcha, especialmente si se transita en horas de mayor polinización, limpiar y renovar los filtros del aire para reducir la entrada de alérgenos.

No seque la ropa al aire libre, pues al estar en contacto con el aire exterior se impregnan de partículas de polen.

Otra medida es evitar practicar deportes al aire libre, sobre todo en horas de mayor polinización. La actividad física aumenta la cantidad de aire inhalado, produciendo mayor ingreso de polen a las vías respiratorias, lo que provoca aumento de la respuesta alérgica.

A las personas alérgicas también se les recomienda usar lentes de sol, para reducir el contacto directo del polen en la conjuntiva y así prevenir los síntomas oculares.

Evite cortar el pasto y exponerse a él, especialmente si está recién cortado. Igualmente, impida la contaminación intradomiciliaria con polen no sacudiendo dentro de la casa la ropa utilizada en el exterior, duchándose y lavándose el pelo para sacar el polen impregnado en caso de larga permanencia al aire libre. Sylvia Fierro Salazar Académica de Enfermería USS