La Tribuna (Los Angeles Chile)
Conoce como tratar de buena forma los desgarros
Los desgarros son lesiones que pueden llegar a ser dolorosas y que pueden tener paralizado de actividad a quien la sufre por varios días, por lo mismo es importante saber cómo tratarlo.
¿Te ha sucedido alguna vez? Los desgarros musculares son resultado de sobreesfuerzos, de pequeñas rupturas de fibras musculares tras un impacto o un tirón fuerte. Es algo frecuente y vale la pena conocer qué estrategias podemos seguir en casa para recuperarnos lo antes posible o atenuar el dolor. ¿Tomamos nota?
¿POR qué Se Producen LOS DESGARROS MUSCULARES?
En ocasiones queremos coger algo, un bolso, una maleta lo cargamos con fuerza y al instante, sentimos una quemazón muy fuerte en el hombro o incluso en la espalda. O son muy frecuentes también tras un golpe, algún pequeño accidente de tráfico o hasta haciendo deporte. Es algo cotidiano. Hemos de recordar también que el desgarro muscular puede ser:
Leve: cuando sufrimos lo que se llama “músculo extendido”, ahí donde hay una leve molestia en la cual, sólo el 5% del músculo se ha desgarrado. Tienes dolor al moverte, pero puedes recuperarte perfectamente haciendo reposo en casa
Medio: Aquí ya hay mucho dolor. E incluso es habitual que de inmediato, emerja un bulto bajo la piel. El músculo no se ha roto del todo, pero hay una lesión que debemos tratar.
Lesión severa: el músculo se ha roto, y eso lo podemos ver porque de inmediato, emerge un color morado signo de que hay sangre interna y de que el músculo se ha partido en dos. Ten en cuenta que consideramos un desgarro grave cuando sientes un súbito crujido y cuando a continuación, notas que no puedes moverte.
A continuación detallamos como se puede aliviar esto de mejor forma.
COMPRESA FRÍA
En el momento en que notes que has sufrido un desgarro muscular observa si tu piel se pone roja o morada. Si es así es grave, como ya te hemos dicho la ruptura total de músculo provoca un derrame. Si notas un bulto será moderada o leve. Así que lo mejor es detenerte y, si no puedes moverte, pedir ayuda y acudir a un doctor. Y básico que de inmediato te apliquen una compresa fría para bajar la inflamación. Alivia y reduce la incidencia.
REPOSO Y un Vendaje adecuado
Es esencial, pero ten cuidado, no deberá oprimirte. Después debes ser consciente de que vas a necesitar reposo, así que tómatelo con calma porque necesitarás un tiempo para que el desgarro muscular se solucione. Mantén el miembro afectado en alto para que la presión sanguínea no se acumule en la zona dañada.
Para CALMAR el DOLOR
Lo más normal es recurrir a los calmantes como el ibuprofeno. Pero como ya sabes, tomados en altas cantidades pueden ser muy negativo para nuestra salud, así que, si deseas recurrir a los remedios naturales ten en cuenta las siguientes plantas.
El sauce: es ideal gracias a su contenido en salicina, el principio activo de la aspirina. Podremos tomar dos grados de la corteza del sauce de decocción unas dos veces al día. Una pizca disuelta en un vaso de agua, donde puedes añadir un poquito de miel.
Cola de caballo: Como ya sabes la cola de caballo dispone de sílice, magnífico para reparar músculos y huesos, y muy adecuado para tratar traumatismos. Nos ayuda a recuperarnos. Puedes encontrar cola de caballo en las tiendas naturales, y sería muy bueno que te.tomaras dos tazas al día, en desayuno y a media tarde.
El jengibre: actúa como anti-inflamatorio y reductor del dolor. Te irá muy bien tomar dos tazas al día sabes que es una de las raíces medicinales más beneficiosas y muy adecuada para cualquier desgarro muscular.
CATAPLASMAS Para el DESGARRO MUSCULAR
Como ya sabes la base está ante todo en hacer reposo, descansar al menos dos días sin movernos para que el músculo pueda repararse. Mientras deberemos combatir el dolor y la inflamación del miembro afectado, para ello podemos utilizar los clásicos cataplasmas o empastes, ahí donde las hierbas naturales pueden servirnos de gran ayuda. Toma nota de algunos que te pueden servir de ayuda: 10 gotas de aceite de onagra; 10 gotas de infusión o extracto de romero; 10 gotas de una infusión de manzanilla; 10 gotas de una infusión de hinojo; 10 gotas de extracto de limón.
Esta mezcla actúa como relajante y como reductor de la inflamación. Los mezclamos todos y hacemos un masaje en la zona del desgarro muscular, un buen masaje de 15 minutos donde al final, lo cubriremos con un paño de hilo blanco haciendo un pequeño vendaje permitiendo que este remedio actúe. Toma nota ahora de otro remedio:
10 gotas de aceite de eucalipto; 10 gotas de aceite de tomillo.
Magníficos también. Estas plantas son relajantes y anti-inflamatorias, ideales para tratar este tipo de lesiones. Al igual que antes, no tenemos más que hacer un buen masaje y cubrir después la zona con un paño a modo de vendaje. Mantenlo al menos durante 3 horas. Para concluir, ten en cuenta que esta recuperación requiere de tiempo y paciencia. Deberás mantener reposo, para después iniciar una rehabilitación adecuada que nos permita recuperar la movilidad del músculo. Sigue la recomendación médica y aplica alguno de estos sencillos y económicos consejos para encontrarte mejor.