La Tribuna (Los Angeles Chile)
Descubre cómo motivar a los más pequeños de la casa a hacer ejercicio
Cualquiera que observe a los niños en los juegos se da cuenta que la mayoría de ellos son activos por naturaleza y que disfrutan de moverse. Pero lo que no es evidente es que treparse a la parte superior de un tobogán o colgarse de las barras puede llevar a los niños a mantener una vida futura activa.
A medida que crecen, a los niños le resulta difícil encontrar oportunidades para llevar a cabo actividades físicas diariamente. Esto se debe a que tienen más obligaciones escolares, a la percepción de que no son buenos en los deportes, a falta de modelos y a familias muy ocupadas.
E incluso cuando los niños tienen el deseo y el tiempo para ser activos, los padres no se sienten cómodos dejándolos dar vueltas solos por el vecindario, como solían hacer los niños antes. Por lo tanto, las oportunidades son muy limitadas.
A pesar de estas barreras, los padres pueden inculcarle el amor por la actividad físi- ca y ayudarlos a incorporar una actividad en sus rutinas diarias. Al hacer esto, se establecerá un hábito de conducta que durará toda la vida.
LOS BENEFICIOS DE SER ACTIVO
Cuando los niños son activos, sus cuerpos responden bien a sus deseos y necesidades. ¿ Por qué? Porque el ejercicio que se hace en forma regular proporciona los siguientes beneficios: músculos y huesos más fuertes, control del peso, reducción del riesgo de contraer diabetes tipo 2, mejor dormir, mejor actitud ante la vida.
Los niños que se mantienen físicamente activos y sanos tienen más posibilidades de estar motivados académicamente, prestar más atención y tener éxito. Y la capacidad física aumenta la autoestima a cualquier edad.
¿QUÉ MOTIVA A LOS NIÑOS?
Son muchos los beneficios de estar activo físicamente, pero ¿ cómo se alienta a los niños a hacerlo? Existen tres claves:
Lo primero es elegir actividades adecuadas para la edad del niño: Si no lo hace, el niño se puede aburrir y frustrar.
Los segundo es darles muchas oportunidades para ser activos: Los niños necesitan que los padres hagan más fácil la tarea de mantener- se activos proporcionando equipos y llevándolos a parques u otros lugares donde puedan realizar actividades físicas.
Lo tercero es hacer que el objetivo principal sea la diversión: Los niños no van a participar de una actividad de la cual no disfrutan.
Cuando los niños disfru- tan de una actividad, desean continuarla. La práctica - ya sea nadar o andar en bicicleta - mejora la habilidad del niño y lo ayuda a sentir que ha logrado algo, especialmente cuando los demás lo reconocen y lo elogian. Esto hace que los niños deseen continuar con la actividad y hasta intenten probar otras.
Uno de los aspectos más importantes es hacer una actividad divertida, cuyo objetivo sea la entretención.