Estrés y PSU
“Algunas de las manifestaciones del estrés son alterando los pensamientos y las capacidades cognitivas, como la memoria o la atención. Si un joven está estresado, le va a costar mucho más memorizar, estudiar, concentrarse”, afirmó el sicólogo.
Según el profesional, aquello se enfrenta teniendo una actitud preventiva más que reactiva.
“Lo que más sirve es organizar bien el tiempo, no estar estudiando la noche anterior, porque tu cerebro va a estar cansado al día siguiente. Hay que formarse hábitos de estudio”, asegu- ra Franzani.
Por último, el sicólogo del CAP UCM agrega que, si todo eso falla y aún así llega el estrés, “sirve hacer técnicas de relajación, como una respiración profunda, o meditación, visualizaciones guiadas, salir a caminar, mantener una alimentación adecuada y dormir las horas correctas que tu cuerpo necesita”.