Salud ocular: ¿cuáles son las claves para tener una óptima visión?
Los ojos son una parte importante de nuestra salud. Y hay muchas cosas que todas las personas deben tener en cuenta para mantenerlos sanos y asegurarse de que están viendo lo mejor posible. Es necesario conocer ciertos pasos para mantener los ojos sanos d
Algunos pueden creer que su visión está bien o que sus ojos están sanos, pero la única manera de estar seguro es visitando a su oculista para un examen de los ojos completo con dilatación de las pupilas. Cuando se trata de problemas comunes de la visión, el National Eye Institute asegura que algunas personas no saben que podrían ver mejor con anteojos o lentes de contacto. A eso se suma el hecho de que existen muchas enfermedades comunes de los ojos, como el glaucoma, la enfermedad diabética del ojo y la degeneración macular relacionada con la edad, que muchas veces no presentan signos de aviso. La única manera de detectar estas enfermedades en sus etapas tempranas es con un examen con dilatación de las pupilas.
¿En qué consiste este examen? Es muy simple. Su oculista le pondrá unas gotas en sus ojos para dilatar o agrandar la pupila, así permitirá que entre más luz al ojo, de tal manera que el especialista podrá mirar la parte de atrás de los ojos y examinarlos para ver si hay algún signo de daño o enfermedad.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud, OMS, en el mundo hay aproximadamente 180 millones de personas con algún tipo de discapacidad visual, de todas ellas un total de entre 40 y 45 millones son totalmente ciegas. Se estima que para el año 2020 estos números se duplicarán. Los ojos son uno de los órganos que presentan los resultados más favorables a trasplantes o cualquier tipo de operación. Entre las intervenciones más comunes que se suelen realizar están las siguientes: cirugía de cataratas, la prevención del tracoma, distribución de ivermectina para tratar la oncocercosis, la inmunización contra el sarampión, distribución de suplementos de vitamina A para evitar la ceguera en niños y los lentes correctivos.
Conoce las claves para lograr una visión 2.0
Lo primero que hay que tener en cuenta es que seguir una dieta rica en frutas y vegetales, especialmente consumir los de hojas verdes oscuras, como las espinacas o el repollo, es ideal para mantener sus ojos sanos. Las investigaciones de varios centros especializados en visión, han demostrado que consumir pescados altos en ácidos grasos omega-3 como el salmón, el atún y el mero también contribuyen a la buena salud ocular.
En tanto, el sobrepeso o los altos índices de obesidad en la población, en especial, en Sudamérica, ha aumentado el riesgo de desarrollar diabetes y otras condiciones sistémicas, que pueden llevar a una pérdida de visión, como: la enfermedad diabética del ojo o el glaucoma. Si usted está teniendo algunos de estos, es necesario que consulte con su médico.