Consejos para correr este domingo y no desmayar en el intento
No basta con entrenar para correr un maratón o una carrera de más de 10 kilómetros en el mejor tiempo posible.
Dicen los que han participado en un maratón o en las otras categorías, como las de 10 y 21 kilómetros que contempla el Maratón de Santiago 2024, que es una jornada que nunca se podrá olvidar. Los nervios, la inquietante caminata hasta el punto de partida, el entorno lleno de excitación pueden llegar a complicarte, si no te detienes a planificar bien lo que harás.
Aquí te damos algunos consejillos que pueden ayudarte: l Corre con comodidad. Utiliza ropa y zapatillas cómodas y adecuadas con lo que ya te hayas habituado. Es bueno utilizar lo mismo que usaste para los entrenamientos. l Antes de la carrera, relájate. Estar relajado(a) es un punto clave para controlar tus nervios antes de la carrera. Además, los nervios tienden a hacer que las personas coman más rápido en un menor tiempo. Esto genera un efecto negativo en la cantidad enérgica que consumes al momento de ingerir tus alimentos. Es importante dedicarle al menos 30 minutos a tu ingesta de alimentos previo a la carrera y consumirlos al menos 2 horas antes de acudir a la línea de salida. l Enfócate en ti mismo. Durante el maratón o cualquiera de las otras dos carreras debes enfocarte en ti mismo, en tu cuerpo y en lo que te está transmitiendo. El dicho es: nunca debes compararte con los otros corredores, pues tu único rival siempre serás tú mismo. - Descansa lo suficiente. Correr un maratón es exigente para el cuerpo. Lo mismo para cualquiera de las otras dos categorías en las que vas a participar. Esta noche y la del sábado, duerme lo más cómoda(a) y relajado(a) que puedas. l ¡Disfruta! Tienes aspiraciones y te has propuesto hacer el mejor tiempo de tu vida, pero es importante no dejar de disfrutar la carrera. Goza la experiencia y siéntete orgulloso(a) de tu esfuerzo.