大暑来临不可怕预防疾病最重要

炎热的夏天,发热、头痛、鼻塞流涕、咽喉疼痛、咳嗽痰黄、口干舌燥等病人也不少见,这就是我们平时所称的热伤风。风热之邪是其主要致病因素。

Adolescent Health (Family Culture) - - 节气养生 Solar Term Regimen - 文 刘姿含

大暑过后,一年中最炎热的时候到了,受高温天气的影响,有的人头晕、胸闷,有的人颈椎不舒服,还有一些人会出现过敏性皮肤病。对此,要提醒人们的是,大暑来临不可怕,预防疾病最重要。

颈椎病需随时预防

夏季高温时颈椎病易发作。这主要是因为生活方式的一些变化导致的。

一是温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕。平时,尽量保持室内温度不能太热,给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

二是天气燥热,心情烦躁,诱发颈椎病。研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱。神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。因此,夏天一定要注意保持健康、平和的心情。

三是空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公 室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背部肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。

四是天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,长期保持一个姿势不动,也是对颈椎不利的习惯。建议不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、隔上一个小时起来远眺一下等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。

老年人要谨记多喝水

酷暑时节,医院急诊室里胸闷、 头晕的病人出现扎堆现象。这些病人大多是有心脏病、高血压等常见疾病的老年人。患有类似疾病的老年人在酷暑天气里,最好少去人多、

空气流通不好的场所,并注意按医嘱服药。老年人不论感觉是否口渴,都要多饮水。特别是要多喝凉白开,不要喝饮料。当出汗特别多时,可以喝些淡盐水。

此外,最好减少使用空调的时间,以手摇扇取凉为好。应特别重视中风先兆,一般来说,头昏、头痛、半身麻木、酸软无力、频频打哈欠等,都是中风的潜在症状,这些症状特别明显时,要速去医院求诊。

保持皮肤干燥和清爽

大暑来临,皮肤科门诊中最常见的就是过敏性皮炎患者,这些人之所以患上皮肤疾病,多是由芒果、 菠萝等水果引起。

大暑节气的特点是温度高、湿度大、紫外线强烈,要想预防过敏性皮炎,还要注意尽量避免上午10时到下午3时的日晒。若需较长时间暴露于日光下时,尽量穿长袖衣裤,戴遮阳帽或打遮阳伞;外出涂防晒霜,即使用遮阳伞或帽子,也要涂上防晒霜。

大暑之后,天气会越来越多雨。真菌繁殖能力开始增强,以致脚癣、手癣、股癣、汗斑患者增多,病情加重,尤以脚癣、股癣最明显。因此,要增加皮肤清洁次数,尽量保持皮肤干燥和清爽,穿宽松、吸汗的衣物,以防汗液增多,霉菌滋生导致或加重感染。还可以给脖颈、腋窝、肘窝等部位扑痱子粉、爽身粉,症状严重者可以使用干燥收敛和抗真 菌的药物。

感冒热伤风善调理

炎热的夏天,发热、头痛、鼻塞流涕、咽喉疼痛、咳嗽痰黄、口干舌燥等病人也不少见,这就是我们平时所称的热伤风。风热之邪是其主要致病因素。夏季往往夹有暑、湿,故在患热伤风的同时,兼有身热有汗,汗出而热不解,头胀如蒙,胸闷、胃口差等症状。

热伤风原因主要是:从空调房进出,内外气温悬殊;开着电风扇入睡;或冒雨受凉;大汗淋漓时用凉水冲浴。身体抵抗力下降,病毒乘虚而入。

热伤风要以预防为主。要养成经常性户外活动的习惯,不要老“猫”在空调房内。室内经常开窗,使空气新鲜。个人要保持充足睡眠和休息。改变不良的生活习惯,建立良好的生活规律。注意劳逸结合,工作上要避免长期处于过度疲劳状态。饮食以清淡为主,忌油腻辛辣燥热之物。多吃些水果、苦瓜、萝卜等理气、去湿的新鲜蔬菜。发热在 37.5℃以下的患者,要注意休息,保持充足的睡眠,多饮温开水,吃点藿香正气和清热解毒的中药,一般2 ~ 3天即可痊愈。发热在37.5℃以上,并伴有咽痛、咳嗽、浓痰者,需及时到医院就医。

虽然酷热难当,对室内、车内空调温度要进行控制,室内外温差不要超过5℃~ 6℃,更不要满身大汗对着空调风口直接吹,这对身体健康是不利的。

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