皮肤护理,选对方法很重要

夏季由于温度升高,皮肤水分极易蒸发,为了保持皮肤的弹性和润泽的质感,就需要及时地多途径补充足够的水分,避免皮肤因缺水而干燥老化和产生皱纹。

Adolescent Health (Family Culture) - - 美容保养 Health And Longevity - ■ 文 修正

夏天气温高、湿度大,人体散热主要通过皮肤水分的蒸发。气温升高会使皮肤细胞新陈代谢加快,皮脂腺分泌旺盛。加上皮肤排出的大量汗液和其他废物,皮肤酸度下降,抗病能力减弱,细菌易于侵入,引发粉刺和痤疮。而紫外线的增加,会诱发或加重某些皮肤病,如日晒伤,过敏性皮炎、日光疹、痱子、雀斑、黄褐斑等,甚至会导致皮肤癌。因此,夏季应加强皮肤的护理。

保持皮肤清洁

由于夏季汗液与皮脂的分泌及皮肤代谢产物增多,尘埃附着在皮肤上的几率增高,很容易导致各种皮肤表面的感染,引起毛囊炎、疖

肿等。因此,夏季皮肤保养最重要的一点就是保持皮肤的清洁。经常洗浴,可以保持皮肤清洁和毛孔畅通,减少发病机会,避免过多的皮脂堵塞毛孔、过多的汗液和代谢废物刺激皮肤。有的人喜欢在洗浴时将香皂或洗面奶打在毛巾上,然后用毛巾搓擦面部或皮肤,这样很容易损伤皮肤。正确的方法是洗浴时选用温和、适合自己肤质的香皂或洗面奶,涂在手上,摩擦起泡,按摩洗脸,最后用清水洗去。洗浴后可适当用一些偏酸性的护肤品,但不宜过多使用花露水以防止刺激皮肤。洗浴的次数并不是越多越好,过度洗浴会造成皮脂膜的破坏,使肌肤变得敏感而脆弱,更容易受到外界环境的伤害,最好用凉水洗脸,更能有效增加肌肤活力。

防止阳光暴晒

夏季阳光中的紫外线最为充足,应尽量避免在烈日下进行长时间的活动,尤其是在中午11点至午后3点这段紫外线最为强烈的时间。外出时可戴上遮阳帽或打遮阳伞,外出前涂上适合自己肤质的防晒霜,尤其是容易被人们忽视的部位,如下眼睑处、耳根、脖颈、手臂、手腕、手背、裸露着的肩头、穿丝袜的腿和脚等。此外,手部暴露在阳光下的几率最高,因此每次洗手后要补涂防晒霜。有人认为每天涂抹1 次防晒霜就可以防止晒伤,其实不是这样,在户外活动时,每隔 1 ~ 3小时就要重复涂抹1次。如果到海

水在人体内所占的比重高达70% 左右。人体之所以能够维持37℃左右的恒温,主要靠皮肤的体温调节功能。当环境温度高于皮肤温度时,蒸发散热就成了皮肤唯一的散热方式。

夏季由于温度升高,皮肤水分极易蒸发,为了保持皮肤的弹性和润泽的质感,就需要及时地多途径补充足够的水分,避免皮肤因缺水而干燥老化和产生皱纹。主要是通过饮水或多吃含水丰富的水果,如西瓜、番茄等;其次是使用保湿护肤品,如果有时间,不妨自己动手做一下蔬菜水果面膜,如黄瓜、苹果切片或西瓜贴面等。此外,还可以用凉水洗涤或冷却皮肤,减少皮肤水分的蒸发,使皮肤显得柔软润泽而富有弹性。夏天出汗时,也不要马上擦掉汗水,因为当皮肤形成汗珠时,散热量是最大的,如果很快擦掉汗水,会迫使皮肤消耗更多 的水分来散热。

避免蚊虫叮咬

夏季夜间最好不要到户外杂草丛生的地方乘凉,那里是蚊虫繁殖生长和栖息的主要地方,同时室内保持清洁,必要时可喷洒杀虫剂。但房间喷药后人要立即离开,一个半小时后打开门窗,充分通风排气之后再进入,尽量减少同杀虫剂接触。孩子住的房间不要使用杀虫剂,尤其是大脑发育还未完善的婴幼儿,不要接触任何杀虫剂,包括蚊香,特别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药,燃烧时农药散布在烟雾中,被婴儿吸入易致中毒,对大脑发育造成不良影响。可在孩子的皮肤上涂搽一些爽身粉或花露水,既有防蚊虫叮咬的作用,又有灭菌消毒的作用。一旦被蚊虫叮咬之后,不要过度挠抓,以避免皮肤感染,可适当抹些外用药消毒止痒。

化妆宜淡不宜浓

由于夏季炎热易出汗,因此化妆宜淡不宜浓,所用化妆品的质地宜稀不宜稠,宜多水不宜油腻。只有这样,妆容才能给人清爽、娴雅、恬静之感,而且易于清洁,还不易堵塞毛孔。在外出归家之后,要及时卸妆,避免化妆品上附着的脏灰尘堵塞毛孔。有的女性在晨起化妆后保持一天,甚至在此基础上再补妆,这样的做法是很不科学的。

此外,对于那些皮脂分泌较旺盛的人,应少食或不食油腻性食物、甜食或辛辣刺激性食物,多吃些清淡的食物或富含维生素的水果蔬菜,如西瓜、草莓、胡萝卜、番茄等。

(编辑 赵曼)

滨游泳或出汗多时,应选用具有防汗防水功能的防晒品,并全身涂抹。如果皮肤已被晒伤,用凉水冲浴或敷湿之后,选择一些具有清凉、止痒作用的护肤品或外用药物涂抹患处,避免用热水清洗和再次暴晒。

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