海外留学安全攻略——如何应对种族歧视
前不久，国外某大学有学生举报，新生宿舍楼内的镜子、灯具、垃圾桶和公告栏中都出现了侮辱少数族裔的字眼，多处公共空间遭到涂鸦，歧视性语言几乎波及了所有的非白人族裔。虽然学校从最初接到举报就开始了调查行动，但始终无法锁定嫌疑人员。为此，十多名学生在学校静坐示威，同时，在这次针对种族歧视的抗议活动中，该校一中国学生组织也积极加入进来，联合众多亚裔、非裔学生组织，敦促校方严肃对待近期事件。
近年来，随着经济社会的发展，我国学生到国外进行留学深造的人越来越多，他们在学业得到精进的同时，眼界得以开阔，看问题的角度也更加全面，然而在留学国家却不得不面对各种多元化问题或文明冲突，种族歧视就是其中一种。
种族歧视是指一个人对除本身所属人种外的人种，采取一种蔑视、讨厌及排斥的态度，并且在言论行为上表现出来。但需要明确的是，在大部分国家，无论当地的种族矛盾有多么突出，种族歧视都被当地政府视为严重的犯罪行为，如果某一公民因此被逮捕，不仅他的社会地位会断崖式下降，会被罚得倾家荡产，还有可能入狱。尽管如此，由于一些国家奉行个人主义和自由主义，经济发展也较为发达，无论是留学、就业、还是永居和移民，只要不属于当地人种，种族歧视依然是可以严重影响少数族裔正常生活的问题。海外留学生在国外几乎没有亲人可以依靠，大多需要独立生活，年龄又较小，每当遭遇种族歧视时往往备受打击，严重影响学习与社交。同时，这种心态又会形成恶性循环，容易把一些正常的社交冲突混淆为种族歧视。那么，如何界定自己是否遭受了种族歧视呢？
很多留学生表示，他们曾遇到可以被称之为种族歧视的社交伤害，这些伤害的表现形式主要以人种与文化为出发点： （1）涉及宗教、人种、文化等方面的攻击性的语言、言论、嘲笑或威胁，谩骂或诅咒 ；（2）打骚扰电话或发具有侮辱性内容的信件 ；（3）在自己家门外或信箱里扔垃圾 ；（4）在自己身边不停地制造噪音 ；（5）实质性的身体伤害或此类威胁 ；（6）破坏房屋等财产，如打破门窗等（；7）乱写乱画侮辱性的语言或涂鸦。
身处异国他乡，留学
生更容易感觉到无助和茫然，也会更加敏感，从而将一些正常社交冲突误认为是种族歧视，这些冲突主要有（：1）语言沟通不畅造成的误会。很多留学生刚到留学国家，英文水平较低，在公共场所和当地人说话时，对方因无法听懂而显现出一种烦躁的态度，这点并不构成种族歧视 ；（2）文化背景及行为习惯差异造成的误会。某些因文化不同产生的行为认知差异而导致争吵与不快，
只属于行为歧视而非种族歧视；（3）个人感受不同造成的误会等。
当然，无论在任何情况下，全世界所有公民的种种个性或“偏见”都不会因为外界事物而消除，“偏见”类似的人们还会凝聚共识而形成各种“文化”，因此，学会应对种族歧视才能更好地适应在异国他乡求学的生活。对于语言、文化、甚至心理上处于相对弱势地位的留学生来说，如何才能在歧视发生的时候，不卑不亢地维护自身权益呢？
（1）良好的英语基础。如果歧视的言辞或行为发生在校园环境或职场环境，良好的语言能力能帮助我们据理力争。不论是口头辩论、邮件写作，还是反映问题、配合调查，没有语言能力作为基础，我们的逻辑、想法和诉求就无法被听到，也很难得
到支持和反馈 ；（2）非暴力沟通。在掌握了语言能力的前提下，沟通技巧也十分重要。不论歧视发生在公共场所还是私人聚会，愤怒和冲动都不是解决问题的方法，暴力方式更是不可取，只会进一步激化矛盾（；3）建立积极和正向的应对心态。许多留学生遇到歧视的第一反应都是愣在原地，但是后续可能会出现后悔、气愤、纠结甚至自我怀疑等负面情绪。虽然这些都是面对打击时正常的心理状态，但是留学在外，保持良好的心态是一门需要不断学习和精进的功课。请一定要明白，任何一个人的价值和其自身的文化种族背景，都不会、也不该由“他人”的言辞和行为来定义。歧视行为本身只能代表狭隘和愚蠢，既不代表大众的想法，更不代表事实真相； （4）既要开放包容，又要坚强勇敢。抱有开放包容的心态，意味着留学
生首先不能成为歧视的施加者。除了中国学生，大学校园里还有各种族裔、各种肤色、各种文化传统的学生。尊重他人，才是收获他人尊重的前提。但是包容并不意味着“容忍”，不意味着面对歧视应该装聋作哑、忍气吞声。试想一下，如果没有学生第一时间报告本文案例中某大学的歧视事件，没有各个族裔学生组织积极合作和不懈维权，那么情况只能变得更加糟糕和严峻。
在遭遇种族歧视时，暴力对抗于事无补，应该通过法律或正当程序解决问题。（1）令肇事者停止攻击。旁观者应在制止正在进行的种族主义行为方面发挥作用。如果有人发出种族主义言论，请用清晰、坚定、简短的语句告诉肇事者，这样做是错误的；（2）联合其他目击者反对。肇事者一般认为沉默不出声的目击者是赞同他的行为，他们会试图压倒另一方的声音。但是如果有更多的目击者表示不同意，则可能会扭转局面 ；（3）向学校申诉。很多大学都有专门的办公室用以处理如种族歧视、性别歧视、国界歧视、年龄歧视、残疾歧视和其他相关歧视问题。如果学生在校内遭受到了种族歧视，建议收集证据并进行举报； （4）立即报警。在举报时，最好提供具体的时间、地点、歧视者的外表特征和行为言语。在个人安全的前提下，可以录音或录像。
此处需要告诉留学生的是，身处异国，要敢于发声，学会维护自己的权利。即使遇到歧视也要勇敢面对，因为这种行为被大部分国家的法律所不容，也被世界上所有正直的人所不齿。并且要记住，你不是一个人，你的背后还有祖国。
老爸自幼家境贫寒，高中没有念完就出去打工维持生计，高考时，他只能眼睁睁地看着同学忙碌备考。我相信老爸一定为此伤心过，因为他曾说，读大学是他的梦想。后来，老爸被招工到一家建筑公司，从最底层的泥水工做起，当班长、材料员、施工员，一直做到现在的部门经理。这一路上，他从来没有放弃过学习。
小时候，我在饭桌上写作业时，老爸也在边上写写画画，他的神情专注而忘我，时而皱紧眉头，时而眉开眼笑。他对工程质量的严谨态度曾经得罪过不少人，连我都曾埋怨他有一颗榆木脑袋。“工程质量是人命关天的事，怎么能够马虎呢？”这是印象中老爸说过最多的一句话。现在浏览新闻，常看到一些因为“豆腐渣”工程所造成的惨烈场面时令我不寒而栗，同时也在心里为老爸感到自豪。从事建筑行业30多年了，老爸经手的工程从来没有出现过质量问题。
小时候，因为工作的缘故，老爸无暇照顾我。所以我总是独自在家，渐渐就养成了独来独往、自由散漫的生活习惯，学习成绩也很不理想。老爸为此常常自责，他说以前只顾工作没有照顾好我，更没有
关心过我的学习。看着老爸凝重的表情，听着他的叹息声，我也很难过。
现在想想，我和老爸的关系虽然说不上“多年父子成兄弟”，但也还算融洽。老爸知道聆听、尊重我的选择，只是年少时我并不理解这点，以为老爸既不关心也不在意我。他很少打我，甚至没骂过我几次，这些反常的情况是我的一个心结，我以为自己不是他亲生的儿子。都说“打是亲，骂是爱”，父母爱孩子才会管孩子，可在老爸眼中，只有永远也忙不完的工作。
为了工地施工，老爸总是让我一个人孤独入梦，他很少在家陪我，偶尔能跟他去看一场电影已经是莫大的幸福。因为在我的生活中缺席了太多次，我曾一度怨恨过老爸，直到长大后才理解了他的不易。
因为从小散漫惯了，我的脾气并不好。有年暑假，我收到了一个朋友的来信，看完后随手放在书桌上。下午进房间时，正巧看见老爸在检查我的信，我气急败坏地冲他大叫：“爸！这是我的私人信件，你有什么权利检查？下次再让我发现，我就去告你。”我尖厉的喊叫声把老爸吓了一跳，他望着我，一脸尴尬，不知所措，半天后才嗫嚅着说：“我看信展开着就看了眼，我是担心你早恋。”我一听，气愤得失去理智，冲进房间后一把抢过他手中拿着的信件，撕成粉碎，随手就扔出窗外。伫立在窗前，看着纷纷扬扬飘落的纸片，怒火中烧。“小宇——”老爸低声叫了我一句，并拉了拉我的手。“别碰我！你出去！”我望着窗外，背对着他说。
晚上我从同学家回来时，发现书桌上压着一封厚厚的信，拿起来一看，竟是老爸写给我的。“小宇，对于今天的事爸爸向你说声对不起！我冒昧地偷看了你的信，让你伤心和难过，是我不对。但爸爸没有恶意，原谅爸爸好吗……”字字句句无不透露出关心和自责，窘得我无地自容。虽然老爸在无意间侵犯了我的个人隐私，但他能够坦诚地向我道歉，这是我始料不及的。我拿着信坐在书桌前沉思，不知道老爸在写这封信时，有过多少矛盾，但他敢于承认错误的勇气，让我佩服和感叹。
中考时，我考进了一所外地的高中。老爸背着沉重的行囊送我启程，望着他步履蹒跚的样子，让我想起朱自清的《背影》。多么相似的情形，也是那一刻，我真正读懂了《背影》一文中所流露出来的浓浓父子情。汽车扬尘而去时，透过车窗，我望着越来越远的老爸，泪水盈眶。
上高中后的第一年国庆，同学邀我去省城游玩，我确实想到外面的世界看看，可一想到费用，又踌躇不决。我知道当时家里因为盖房子已经花去大半积蓄，再向老爸开口，我觉得为难。但外面世界的诱惑太大，我还是鼓起勇气给他写了一封信，信很长，却也含蓄。寄完信后，我站在邮筒旁，心里犹豫不定，脑海中豁然浮现出一副画面：夜深人静的夜晚，别人早已进入梦乡，可是父亲还在灯下一遍遍演算成堆叠放的工程材料单。父亲挺拔的背日渐佝偻，脸上的皱纹纵横交错。想到他又要通宵达旦的工作，我便有些后悔，真希望老爸没有收到我的信，或者看完信后没有看出我在信中所流露出来的期盼。
老爸最终还是在国庆前回信了，并汇来了出行的旅费。他在信中说： “小宇，爸爸明白你的意思，你的矛盾心情我能理解。爸爸很欣慰你现在已经能为家里考虑，只不过有机会到外面长长见识并不是坏事，我支持你……”老爸的回信让我感动不已，拿着汇款单，既有被理解的欢喜，也有无法为家人分忧的愧疚。
在平淡而重复的日子中，我渐渐明白了老爸的良苦用心，明白了他的关爱，他是用自己独特的方式爱我，他和天下所有的父亲一样，都深爱着自己的孩子。
爸爸一心想要个儿子，我这个女儿的到来，总让他唉声叹气。童年的记忆中，他常把邻居家的小男孩抱在怀里逗弄，而我总是站在他的身后，瞪着那个男孩，眼中不知有多少羡慕。我不知道要如何做，才能讨得爸爸的喜欢。
我哭闹着要妈妈把我的头发剪得短短的，给我穿上表哥小时候的衣服，把自己扮成个假小子；我学着别的男孩，光着脚走路，学他们去爬树、打架……我以为只要我像个男孩子，爸爸就会喜欢我。可是，他只是摸着我短短的头发，叹了口气说：“唉！你要是个男孩该多好！”低沉的声音中透着深深的无奈。我则像个做了错事的孩子，在他面前无所适从。
上学后，我在成绩上把邻居家的小男孩甩得远远的，我是老师眼中的乖学生，同学们羡慕的优等生。没有人知道我所有的努力，只是为了想引起爸爸的注意，我要证明给他看，女孩并不比男孩差，可他从来没有关心过我的学习，更不曾到学校接送过我上下学。我很羡慕班上那些女同学，她们说起自己的父亲时，总是神采飞扬，满脸的得意。可我从来没在同学面前提起过爸爸，因为我无话可说。
我多么希望，我的爸爸也能带我去游乐园坐过山车，坐摩天轮。我想那惊险而刺激的游戏在父亲的庇护下会更有安全感；我多希望，爸爸能够像当初抱邻居家的小男孩一样抱抱我，我想那拥抱一定很温暖。我渴望的，却从来没有得到过，就算我把全优的成绩单递给他看，他也只是摸着我的头说：“不错，挺好的。”
可我想得到的并不止这些。我站在爸爸身旁久久地凝望着他，眼中有泪花闪烁。我所有的努力都不能引起爸爸的注意，一次次的沮丧和失望过后，我慢慢地开始在心里怨恨他，以一种极端的方式对抗他。
我要让他后悔，后悔自己不该漠视我的存在。初三时，大家都在埋头苦读，而我却没有心情读书，成绩好又怎么样？爸爸根本不在乎我的成绩。
我结识了一个校外的朋友，他是一个社会青年。我们是在滑冰场里认识的，我喜欢被他关心、呵护的感觉，我贪恋被他牵着手走在人群里的心动，以及那种被捧在手心里的感觉，这些会让我骄傲得认为自己是个公主。我知道自己逃课很不对，快乐的同时，我心里也会有隐隐的担忧。
爸爸第一次因为我的事被请到学校，一进办公室的门，他就急急地说：“我女儿的成绩不是一向都很好吗？她是最让人放心的孩子了。”老师没说话，只是把我最近几次考试的卷子递给他看。大片的题目都没有做，怎么可能考好？“你是不会做？还是故意不做？”爸爸抬头厉声问我。我淡淡地瞟了他一眼，转过头把下巴抬得高高的，满脸不在乎的表情。转头的瞬间，我注意到了他脸上的愠色和眼中的怒火。“你是故意的？你说这到底是为什么……”他终是被我的态度激怒了，大声呵斥道。我一直不吭声，绷着脸冷漠地看着他。我没想到，一向温和的他居然会当着老师们的面，狠狠地给了我一记耳光。
老师愣住了，我也愣住了。捂着生疼的脸颊，我肆无忌惮地大吼： “我就是故意的！我就是要气你。从小到大你关心过我吗？在乎过我的成绩吗？就因为我是女儿，你一直都漠视我的存在。我长这么大，你给过我多少父爱？”我已经泣不成声。我看见爸爸的脸青一阵白一阵，眼中噙着泪。
爸爸望着我，一把将我揽进怀里，哽咽着说：“小蓓，爸爸对不起你！以前爸爸对你的关心确实不够，但我心里一直是爱你的……”虽然是迟到了15年的拥抱，但偎依在爸爸的怀里，我还是满心欢喜。
我的生活渐渐恢复了平静，爸爸每天放学后都会骑着摩托车来接我，一路上，他问我“学习辛不辛苦”“在学校又发生了哪些趣事”，我们的笑声飘满了悠长的街巷。周末，爸爸会带我去游乐园，终于如愿坐了摩天轮、海盗船和碰碰车，我兴奋得像个小孩子，一直紧握着他的手，一刻也不放开，惊吓时就把头藏在他怀里……多少次出现在梦中的情景终于实现了。坐在过山车上，体验着风驰电掣的感觉，感受着爸爸宽厚手掌传来的温度，让我心里感到前所未有的踏实和安宁。
后来，妈妈偷偷告诉我，爸爸在我上小学时就下岗了，他每天都早早地上街去载客。他不让妈妈告诉我，怕我心里有负担；他也不到学校接我，怕同学知道后看不起我；有一次，我半夜生病，他把我送去医院，整夜抱着我不敢放下，怕一放下，我就会惊醒过来。爸爸的爱太含蓄了，他不大善于表达自己的感情。他觉得我是个懂事的、让人省心的孩子，不用严格看管就能茁壮成长。妈妈还说，天下少有不爱自己孩子的父母，爱的方式千万种，但实质都是一样的，那就是希望孩子开心快乐，能够有好的未来……我躺在妈妈身边，听着她断断续续的诉说，感觉幸福瞬间涌上心头，心里暖暖的。
由于我的基础很扎实，经过几个月的强化复习，成绩再次跃居年级前几名，我被保送上了市里最好的高中。消息公布的那天晚上，妈妈特意炒了一桌子菜为我庆贺。爸爸或许是太高兴了，他一直笑，一直不停地说话。他说：“我女儿真是个争气的孩子，爸爸以你为荣！你不要怪爸爸，其实爸爸也和妈妈一样爱你的……”听着他发自肺腑的话语，我感受到了如潮水般汹涌的父爱。
曾经，我一次次地问自己：通往父爱的路有多远？现在我明白了，那不过是一个拥抱的距离，爸爸一直用他自己的方式，爱着我。
能够到达金字塔顶端的只有两种动物，一种是雄鹰，靠自己的天赋和翅膀飞了上去；另外一种动物就是蜗牛，一步一步慢慢地爬上去，可能要一个月、两个月，甚至一年、两年，而且这个过程绝对不是一帆风顺的，一定会掉下来、再爬、掉下来、再爬……但是，蜗牛只要爬到金字塔顶端，它眼中所看到的世界，跟雄鹰是一模一样的。
我对看似默默无闻但做出如此壮举的蜗牛心生敬佩之情。在人们的意识中，雄鹰凭借强劲的翅膀登上巍峨的塔顶，这不足为奇；但号称爬行速度最慢并有着最柔弱身躯的蜗牛，靠着心中的那份执着和永不言弃，从塔基开始，经过了万般险阻和种种磨难之后，最终登上金字塔的顶端，探索到了美丽的世界，不能不让人震憾。
小时候，我家门前有一架葡萄树，春暖花开的时候，嫩绿的枝叶爬满了棚架，生机勃勃地生长着。这时，站在葡萄架下，经常能见到葡萄藤上爬着几只蜗牛，它们背着重重的壳，缓缓地晃动着两对又细又长的触角，慢慢前行。我是从不
去碰它们的，我会小心翼翼地蹲下来，悄悄地观察这些不起眼的小生灵在枝叶上行走。忽然，一阵风吹来，它们一个踉跄就摔了下来。小蜗牛慢慢地转过身子，停顿了一会儿，又开始出发；再掉下来，翻滚过来，揣着登顶的梦想，向着那晶莹剔透的葡萄勇敢地重新上路。一条亮晶晶的银线弯弯曲曲，勾勒出无人知晓的寂寞，诉说着它们曾经走过的坎坷与艰辛……
童谣《蜗牛与黄鹂鸟》中小黄鹂常常嘲笑蜗牛的缓慢：“葡萄成熟还早得很呀，你现在上来干什么？”面对嘲笑，蜗牛不仅没有退缩，也毫不掩饰自己的缺点，说：“我知道自己爬得慢，但爬得慢又有什么关系呢？我可以提前做准备，只要我坚持下去，等我爬到上面，葡萄也就熟了。”是啊，自以为是的小黄鹂，又怎么能懂得蜗牛的快乐呢？蜗牛的快乐就在于虽然行动缓慢，但它不急不躁地安然享受沿途的美丽风景，仰头看一朵云在天边悠然飞过，倾听枝头小鸟多情地歌唱。不知不觉间，小蜗牛终于到达了葡萄架顶，看到了一串串饱满的葡萄，抑制不住内心的激动爬了上去，使劲嗅着葡萄的芳香。
坚持不懈的努力，梦想一定能成真。我们的追梦之路又何尝不是像小蜗牛一样呢？回望历史和现实，最终获得成功的，往往是那些心怀梦想勇往直前的人。阿里巴巴创始人马云，他的成功秘诀就是坚持，坚持自己的梦想不动摇，哪怕第一次创业失败了也没关系，第二次创业失败了也没关系，在艰难的时刻熬住了，当机会来临，成功也就随之而来。马云有个著名的自我提醒： “今天很残酷，明天更残酷，后天会很美好，但绝大多数人都死在明天晚上，见不到后天的太阳。所以，我们做什么都要坚持！”
梦想不死，奋斗不息。每一个人的追梦之路都是艰辛的，会遭遇各种各样的挫折，但梦想大小无所谓，和现实有差距也不要灰心，重要的是需要有蜗牛般的坚持。怀揣梦想，相信自己，欣赏自己，看好自己，并一直持之以恒地走下去，总有一天，你也会攀上自己生命的最高峰，享受成功的喜悦。
最近，网上流传了一段视频：一位 14岁的独臂少年左手持篮球在球场上左冲右突，像一条灵活的鱼，边带球边奔跑，在打破重重包围之后，箭一般冲向“三分线”，单手投球，命中！在场的观众无不尖叫着起身为他喝彩。
这个少年名叫张家城，5岁时的一场意外让他失去了右臂。身体的缺陷，让小家城变得郁郁寡欢。直到 2018年的一天，他上了初中，看到学校篮球场上你追我赶打篮球的情景，让他突然觉得人生的梦想就在这里，就在这个小小的篮球场上。他把自己的想法告诉了爸爸，爸爸无奈地说：“儿子，你和别的孩子不一样，篮球运动太危险了！”“不！我想试试！”张家城反驳道。
在爸爸将信将疑的眼光里，张家城的篮球梦一发不可收拾。平时只要做完功课，张家城就到篮球场看高年级的同学打篮球，他还特别喜欢看央视体育频道的篮球比赛，不断地琢磨国内外篮球明星的每一个动作，如痴如醉。看到儿子这么喜欢，爸爸便为他买了一只纯牛皮的篮球，抚摸着这个心爱之物，他如获至宝。
自从喜欢上篮球，每天早晨，张家城都提前 1 个小时起床，到家附近的体育场练球。对于失去右臂的他来说，刚开始连运球都是问题，每次运球时，整个身体都要摇动，左手持球让他感到身体极不协调，拍一下球，球就跑远了。一次又一次，他跑到墙角捡球，先用左手掀起来，然后在左腿的帮助下再把球持于胸前，再拍……常常不到10分钟便浑身湿透了。
为了锻炼左手运球的能力，他尝试着将平时左手写字、左手夹菜的功夫嫁接过来。闭上眼，他想象着手里的篮球就是钢笔，就是筷子，他使出浑身解数去控制篮球，他明白：控制篮球的同时也是在浇灌自己的梦想，每运一次球，梦想就生长了一寸。
为了练习“转身”技能，只要一有空，张家城就在卧室的狭小空间里一遍又一遍地练习走步、转身、跳投。由于只有左臂，他的身体很容易因为不协调而摔倒，偶尔还会弄得自己鼻青脸肿。妈妈心疼地劝他：“好孩子，玩玩可以，不能这么拼啊！”张家城听着妈妈的劝告，轻松一笑，说“：妈，放心吧，我没事！
虽然我练习得很辛苦，但能为梦想努力我真的特别开心！”
投篮是篮球运动员的基本功之一，张家城特别渴望能像“三分王”库里那样，在球场上“百步穿杨”。为了做到这一点，他开始增强体能，每天放学后都去公园或体育馆跑步1小时，单手做俯卧撑 100 个，单手拉单杠 50个，把篮球运动员体能训练的项目全部坚持下来。经年累月，风雨无阻，毫不停歇，慢慢地，他的左臂变得粗壮有力，左手的抓握能力也有了很大提高。再后来，不用腿帮忙，他的左手一下子就能稳稳地抓住篮球。当第一次“三步上篮”把球投进篮筐的时候，张家城的泪水洒在篮球上，他高兴地叫出了声： “我终于投进了！”
2020年初，张家城的爸爸把他打球的视频传到网上，引来无数网友点赞。视频里，张家城运球敏捷迅速，过人时行云流水，投篮时精准自然，就连专业的篮球运动员看到视频后，也不停地击掌叫好。他特地联系张家城，鼓励他继续加油，并向他发出了观赛邀请。
从这个故事中我们可以看到，每个人的人生都充满了不确定性，如果被命运扼住了喉咙，我们应该像少年张家城一样，不放弃、不动摇、不气馁，向着梦想发起冲击，全力以赴，拼搏超越，成就不一样的自己。请记住：有梦想，谁都可以了不起。
“我以后不再跟你玩了，因为我妈说，我是要考大学的人，而你只想混日子，我们道不同不相为谋。”当袁乐对我说这些话时，我呆愣在原地，半天反应不过来。等我明白过来他的真正意思时，我愤怒地扑过去，打了他一拳。
袁乐挨了打想还手，但他打不过我，他揉着面颊上被我打的地方，愤愤地瞪眼说：“你有暴力倾向，这
一拳算是还清了以前欠你的人情，以后我们不再来往。”说完，袁乐转身离开了。我猜想这应该是他妈妈的意思，因为他妈妈一直都觉得我爸妈文化水平不高，一个在市场卖菜，一个忙着每天送外卖，根本没时间好好教育孩子，所以她不允许她儿子天天跟我玩在一起。
我和袁乐是小学同学，那时候的袁乐因为瘦弱经常被人欺负，他需要我的保护，可是小升初考试后，袁乐考进了市里的重点初中，而我按户口划片进了离家最近的四中。四中不是重点学校，升学率低，而我的爸妈却这样“宽慰”我 ：“你整天只知道打架斗殴的，到重点高中那也是浪费，别去祸害那些成绩优异的好学生了。”面对他们的宽慰，我无力反驳，因为他们说的也是事实。
四中的校风确实不好，第一天去报名时，就有高年级的学生来招惹我。他们说我“名声在外”，要来压压我的气焰。自从袁乐“背叛”我之后，我心里就一直窝着火，正
好借此机会泄气。对方两个人，我一对二，虽落了下风，但也没让他们占到什么便宜。这一架之后，班上的同学看见我都会绕道走，更没有人愿意跟我交朋友，我倒也落得清静自在，只是看见别人三三两两结伴同行时，我却形单影只，心里难免有些落寞。
四中新上任的校长很严格，开学后马上就开始全校大整顿。虽然老师没有直接点我的名，但我听懂了他的弦外之音。我没反驳，一个人坐在最后一排，望着头顶旋转不停的风扇发呆。那段日子，我过得特别孤单，以前总有袁乐陪着我，但自从他考去重点学校后，我们就断绝联系了。想到袁乐，我就怒气涌动，他说他是要考大学的，而我是混日子的，他凭什么断定我的人生就会比他的差呢？
夜里躺在床上，黑暗中的我了无睡意，莫名地开始思考长大以后的事。我的未来是不是只能像妈妈一样到市场卖菜？还是像爸爸那样天天风雨无阻地送外卖？都说靠劳动挣钱不丢人，可是我的人生真的只能这样度过吗？这是我想要的生活吗？我要如何才能有不一样的未来呢？
妈妈每天早出晚归，爸爸更是连人影都见不到，虽然和他们很少说话，但我的思绪却没法停止，我
总会想到我的未来，想到校长说的话：你们现在努力读书，考上好大学，以后的人生就有更多的选择权，而不是被迫接受生活给你的安排。我也常常会不由自主地想到我的爸爸妈妈，如果有更好的选择，妈妈会继续去市场卖菜吗？爸爸真的喜欢送外卖吗？我不想像他们一样，那不是我想要的未来。我在纸上用力地写下这几个字，然后怔怔地看着，眼角莫名濡湿。生活的艰辛，我一直都懂，也心疼自己的爸爸妈妈。
读书是唯一的出路吗？我不知道，但我似乎也没有别的选择。想清楚了这是我目前唯一能做的事后，我开始拼命努力读书。我不在乎别人的眼光，每天独来独往，脑袋里时时刻刻都在思考老师课上讲过的内容。早起背书，熬夜刷题，所有的空闲时间都不再空闲，毕竟想要一个璀璨的人生，我需要付出巨大的努力。
虽然累，但我不抱怨。年轻，总有种“血战到底”的孤勇，我相信岁月不会辜负努力的人，也相信阳光总在风雨后，唯有走过荆棘之路才能迎来锦绣前程。一次次考试，我一再刷新自己的记录，老师看着我的眼神里充满了鼓励和欣喜。他没有想到，那个刚进学校就打架的学生，会有一天突然开窍，努力学习了。
我确实做到了每一分每一秒都不愿意浪费，哪怕节假日时，我也
把自己关在房间，在书本中度过。爸妈既惊喜又意外，他们那个不爱读书、整天无所事事的儿子突然间就像变了一个人。原本总对我大呼小喝的爸爸跟我说话时，声音也开始压低，他欲言又止，终是问我“：你怎么突然开始学习了？”我对他笑着说道：“我想要一个不一样的人生，一个精彩的未来。”
其实我们每个人都拥有自己想象不到的能量，只要你准备好了放手一搏，只要你方向明确从未停止，无穷的潜力就会被一点点地挖掘出来。在这段孤单的日子里，我做到了全力以赴，从一道习题开始突破、从一句古文开始背诵、从一个英文单词开始累积……每一步都走得艰难却也扎实。
有时候，我会因为一道数学题而绞尽脑汁，也会因为背不熟课文而夜不能寐，但当我解出难题，背出晦涩难懂的古文时，那种喜悦无以言表，就像朝阳突破地平线，是一种希望，也让人浑身都充满了力量。大概青春就是需要这样一种不撞南墙不回头的勇气吧，我做给袁乐看，做给爸妈看，更是做给自己看。
我想，好的未来就是得一路拼搏一路努力！虽然这注定是一场孤独的跋涉，但我从不后悔、不害怕、不彷徨，就想这样一直走下去。
庄明鸢和何欣意相识在初一，当全班都是新面孔的时候，往往最快认识的是同桌。彼此交流，彼此了解，她们一个爱看书，一个爱画画，都是文艺少女，这让她们找到了更多的共同话题。
无话不谈大概是那个年龄段最好的礼物。她们常常从课间聊到上课，被老师突袭的粉笔击中后，才讪讪地安静下来。周末，她们常常相约出去玩，何欣意刚刚来到这座偌大的城市，于是有了很多第一次。第一次和庄明鸢闲逛创意园，对画展作品称妙点赞，畅游其中；第一次和庄明鸢在书店看书，吃着甜点品着咖啡，好不惬意……
何欣意知道庄明鸢喜欢看书，却想不到她可以那么“富有”。当走进庄明鸢家的书房时，何欣意惊
呆了，那原木色的偌大书架上，摆满了各类书籍，大多还是来不及拆包装的。庄明鸢说：“每次上网，我都会看看是否有售书活动，一看到打折我就忍不住把之前看上的书买回来，就这样日积月累，越来越多，我都看不过来。”
“真羡慕你拥有这么多的书呀！”在庄明鸢的影响下，何欣意对书也有了眷恋。那天，她们待在房间里，看了好久的书，庄明鸢送了几本创意绘画书给何欣意，何欣意不好推辞便收下了。一周后，何欣意还回了庄明鸢送的那几本书，说“：书我都看完了，但无功不受禄。”庄明鸢灵机一动，说：“那你送我几幅画作为还礼吧，我很喜欢你那几幅动物着装画。”
何欣意点点头，她的画从没这么被人认可过，庄明鸢喜欢真的太好了。
何欣意看了创意绘画书的讲解，她手里的 2B 铅笔有了更多的画法，灵感随触即发。而同桌庄明鸢最近看起来很忙的样子，课间通常都在用手机聊天，有时嘀咕着“好慢哦”，面对何欣意的疑惑，庄明鸢笑了笑，适时地闭了嘴。
有天，何欣意走在放学路上，后桌女生上前和她打招呼，还神秘兮兮地压低声线说：“庄明鸢在卖你的画，她把它们包装成一套明信片，在朋友圈卖得正火热呢!”
“我不信。”何欣意看着后桌女生，不知道她为什么要这么说同桌。
“哎，你还真别不信，因为你没玩微信，所以你不知道。”后桌女生说着，从口袋里掏出手机，打开了朋友圈，然后递给何欣意，“给，你自己看。”
朋友圈上真有一条庄明鸢3 分钟前的动态，图片就是她送给庄明鸢的，配着文字：“可爱的动物，快乐的派对，同龄人精美作品，你值得拥有。”何欣意想起她送庄明鸢的画——兔子穿上背带裤、松鼠手捧鲜花、鸽子带上珍珠项链、狗狗戴上小皇冠，动物们纷纷参加音乐派对。每一张都是何欣意用心画的，
花草纹装饰，星星钻石辅助。
后桌的同学说：“画得确实漂亮，看得我都心痒痒了，看是同学的份上你就送我一套呗！”何欣意情绪低落至极，笑笑，匆忙离开了。
何欣意怎么都想不到，庄明鸢竟然会用她的画做周边产品，并公开售卖，她不愿相信，但又能如何，事实就在眼前。她悄悄地疏远同桌，还设置权限阻止庄明鸢访问她 QQ空间，她空间里有太多太多的画，有太多太多的心事，这一刻，她不愿透露给庄明鸢。
庄明鸢兴许忙着销售明信片的事，并未察觉到何欣意的疏远、敷衍及尴尬。
盛夏的某天，窗外的蝉在躁动，红艳的木棉花在盛开，校园里的树更增绿意。庄明鸢兴致高昂地邀请何欣意晚上到江边逛逛，说夜晚的景色很美，夜晚的风没有了白天的热气，何欣意勉强答应了。
与以往的不同，以前她每次都期待与庄明鸢一起去玩，但这次何欣意心事重重。何欣意先到了与庄明鸢约定的那家小酒馆，庄明鸢还没到，酒馆的驻唱是个年轻的姑娘，她正在唱 ：“这个越走越远的旅客 /有很多话藏在心里没说/ 有一些眼
泪，一些苦涩 /等再见时，你来收割。”桌上的蜡烛灯散发出暖暖的鹅黄色。何欣意望着江面，江面倒映着对岸的绚烂灯光，风轻轻地吹，一层层涟漪连绵不绝，她随着一首首歌曲的切换，心慢慢静了下来。
服务员送来了一杯樱桃汁，会意有人点给她，何欣意用吸管搅动酒红色液体，里面的冰块发出撞击的嘭嘭声，她吸了一口，冰凉且甜得入醉。这时，庄明鸢提着大纸袋，满脸笑意地来了，她说：“欣意，生日快乐！”
庄明鸢说她一直在忙定制的明信片，因为货好所以卖出了好价格，受欢迎的明信片人人要，赚了不少钱，说着她把钱拿了出来。接着她边把明信片摆出来，边说：“我知道你平时不舍得花钱买喜欢的东西，我若送你，你肯定不会收，那就用你自己的作品来换更多你喜欢的水彩和书吧！”何欣意看着桌上风格不一且署有自己名字的明信片及纸袋内的作品相框，心里顿时生出一份感动，眼泪在眼眶里打着转。她吸了吸鼻子，原来是自己误会她了，她只是想给自己一个惊喜。
看到何欣意一哭，庄明鸢慌了： “干嘛哭，今天你是老大，不能哭的。”
“你还说呢，没经过我同意就卖我的作品。”后者撇撇嘴，佯装不满。
“你看，这也事出有因嘛，下次我绝对不敢了，都是我的错，你就原谅我吧！”
看着庄明鸢眨巴着眼睛，何欣意扑哧一声笑了出来，瞬间又板着脸“，那罚你把这杯樱桃汁喝了。”“没问题。”庄明鸢一口气喝了一大口，舔舔嘴唇说：“真好喝呀！”惹得何欣意立即把樱桃汁要了回去：“还我，我还没喝够呢！”
何欣意感动地在心里默念：“夏天樱桃最甜时，还好你也在……”
苏玲是一个16岁的女生，单看长相挺文静的，然而，这个漂亮女生却藏着一颗叛逆的心，她不仅喜欢穿奇装异服，性格也强势，像只凶猛的小兽。这样的苏玲在班级里没有朋友，虽然她长得漂亮，但谁也吃不消她的坏脾气。
苏玲曾经也是个人见人爱的小姑娘，然而在她 11 岁那年父母离婚后，她便在叛逆的路上越走越远。她不相信身边的人，因为最信赖的父亲离开了她，又组建了新的家庭。
母亲后来意外去世了，倔强的苏玲拒绝投奔父亲，她努力不让自己流泪，独自一人生活。那些艰辛的日子，那些孤独的寒夜，磨炼了她的意志。
苏玲知道唯有让自己强大起来，才不会被欺负。13 岁时，她曾和取笑她的男生打架，气势汹汹地拎着扫帚追打对方。知道她的厉害后，大家都在背后叫她“霸王花”。
没人约束的生活让苏玲越发我行我素，个性愈加张扬。
谁也想不到“霸王花”也会有心慌意乱的时候。那是苏玲第一次见到肖宇，那天他们不约而同地穿着同一款式的白色运动装在走廊相遇。苏玲很惊讶，学校里居然还有长得这么帅气的男生。
之后苏玲了解到，跟他相遇的男生叫肖宇，不仅人长得高大帅气，而且学习成绩很好。最重要的是，他也是单亲家庭长大的孩子。苏玲感觉她和肖宇有缘分，不然他们怎么会撞衫，成长情况又那么相似？苏玲想，肖宇是个好学生，她不能让自己与他的距离太遥远，为了这样的缘分，她渐渐放弃了那些奇怪的着装，立志要做个淑女，也开始努力学习，要让自己变得更优秀。
苏玲的变化让大家感到惊讶。成绩稳步提高，苏玲感觉自己离肖宇的距离越来越近。她开始想该怎样和肖宇结识，让他知道自己，或愿意跟自己做朋友呢？
思来想去，苏玲决定给肖宇写一封信。
下午上课时，苏玲才进校门就看见公示栏前围着一堆学生，在大声说笑。苏玲并没在意，但从公示栏前走过的时候，她忽然听到一个男生高声宣读 ：“我愿意为你绽放，只希望能跟你成为朋友……”
苏玲顿时呆住了，仿佛晴天霹雳，眼中的泪猝不及防地滑落，这是她写给肖宇信中的句子啊！喧闹的人群里，她分明看见自己的青春心事犹如片片飘零的花瓣，撒落一地，任人贱踏，苏玲远远地站着，默默流泪。回到教室，仍然是讥讽的话，诧异的目光，苏玲趴在桌子上低声抽泣，她不明白肖宇为什么要这样做？
放学时，苏玲跑出教室，独自去了教学楼的天台。苏玲在跟同学闹矛盾后，感到孤单无助时，都会跑到天台的角落，蜷缩着蹲下，仿
佛这样就能把自己保护起来。
“苏玲？你怎么啦？”听到有人叫她，苏玲抬起头，睁开婆娑泪眼，是班长杨子。她恼怒地说：“走开！你为什么跟着我？也想来嘲笑我吗？”苏玲很不愿意被杨子看见她哭泣的样子，在他面前，她一直是只凶猛的小兽。
“我没跟着你，我来天台看会书。”杨子说。“那你走远点，别烦我！”苏玲愤愤转身。看到苏玲愤怒的样子，杨子走开了。四周静默，夜幕在不经意中笼罩了下来，眼前的城市流光溢彩。过了很久，苏玲以为杨子已经走了，但一回头，杨子仍然站在身后不远处。
“你怎么还在这？”苏玲不满地问。“你不也在吗？”杨子脸上带着浅浅的笑。虽然杨子的笑容很阳光，但苏玲还是沉默不语，往前站到了栏杆旁，望着天空愣神。看到苏玲的举动，杨子也走过来，站到栏杆前，默不作声。
两人就这样倚栏站了许久，苏玲忽然感觉心里平静了许多，或许是杨子的陪伴让她感到不再那么孤单。然而，倔强的苏玲仍然说：“你不走，我走。”接着，她跑下楼去，径直出了校门。
杨子了解事情缘由后，二话没说就跑到肖宇的班级跟他打了一架。杨子跟肖宇打架的轰动程度，丝毫不亚于苏玲的信被公开这件事，苏玲又一次被流言蜚语淹没，就连老师也过来找她谈话，批评她怎么能让两个优秀的男生打起来呢？
老师把杨子跟肖宇打架的事都怪到了苏玲身上，苏玲不承认，跟老师起了争执后丢下一句“随您怎么想”便转身离开了，老师气得要苏玲把家长叫过来。老师的不信任，同学的不理解，肖宇的伤害，让苏玲倍感无助，老师要她回去请家长，苏玲却萌生了辍学的念头。
苏玲真的没去学校，她旷了一天的课，把自己关在家里。窗外阴霾的天空一如苏玲惨淡的心情，连一丝阳光也看不见，到了傍晚时分，苏玲听到有人敲门。打开门，门口站着的是杨子，她愣了。
“苏玲，对不起，是我不对。”杨子轻声道歉。苏玲心里也知道杨子是为她好，但倔强的她就是忍不住说 ：“早说过让你不要管我的事，你偏管。”杨子并不计较她的态度，而是说：“肖宇他也知道自己错了。”杨子刚刚说完，肖宇就从他身后走出来，苏玲一时不知所措。
“对不起！”肖宇说。原来肖宇跟杨子之前是朋友，虽然两人打架了，但肖宇还是意识到了自己的错误，知道苏玲旷课后，便跟着杨子一起来苏玲家道歉。苏玲虽然倔强，但并不小气，两个男生都来她家道歉，她也觉得再生气就说不过去了，便接受了他们的道歉。
事情过后，苏玲跟肖宇、杨子都成了好朋友。杨子和肖宇打球的时候，苏玲会在一旁给他们加油；苏玲晚自习后回家，两个男生也会轮流替她保驾护航。
苏玲那曾经倔强而冰冷的心开始渐渐融化，跟同学的关系也渐渐好了起来，她感觉自己不再孤单。杨子很乐于看到苏玲的变化，正是最好的青春时光，为什么不开开心心的过呢？周末的时候，他们三个人一起去爬山，望着湛蓝的天空，苏玲感觉，从蜷缩的小角落走出来是那么美好。也许，只有放下以前的不快，自己才能够得到真正的快乐吧！
“苏玲，快过来看！”杨子和肖宇的声音从远处传来。苏玲看到他们正站在前方一个山头向自己招手，爬上山顶，顺着两个男生指的方向望去，美丽的城市仿佛就在自己脚下。看着眼前偌大的城市，又看了看身旁的两个大男生，苏玲脸上露出了笑容，心想：真的要谢谢他们，让我有了这样美丽的青葱岁月！
为提高人民健康水平，促进以治病为中心向以健康为中心转变，国家发布了《健康中国行动》(2019-2030年)，“老年健康促进行动”是其中15项专项行动之一，从个人和家庭、社会、政府三个层面，提出9项指标和23项具体行动内容，旨在通过全方位干预措施，提高老年人健康水平，改善老年人生活质量。
一是在未来 10 年，65 至 74 岁老年人失能发生率要有所下降；二是 65 岁以上人群老年期痴呆患病率增速下降。
以 2022 年和 2030年为时间节点。一是二级以上综合医院设置老年医学科比例分别不低于50% 和 90% ；二是三级中医医院设置康复科比例分别达到75% 和 90% ；三是所有养老机构能够以不同形式为入住老年人提供医疗卫生服务。
一是老年健康核心信息知晓率不断提高，国家之前印发了《老年健康核心信息20条》并进行广泛宣传；二是提倡老年人参加定期体检，经常监测呼吸、脉搏、血压、大小便情况，接受家庭医生团队的健康指导；三是鼓励和支持老年大学、老年活动中心、老年协会、有资质的社会组织等为老年人组织开展健康活动；四是鼓励和支持社会力量参与、兴办居家养老服务机构。
在老年健康促进行动中，除了上述 9 项指标以外，还明确了医疗机构要为老年人提供挂号就医等便利服务绿色通道；加强社区日间照料中心等社区养老机构建设，为居家养老提供依托；逐步建立支持家庭养老政策体系，如支持成年子女和老年父母共同生活，推动夯实居家社区养老服务基础等内容。
个人和家庭层面：一是改善营养状况；二是加强体育锻炼；三是参加定期体检；四是做好慢性病管理；五是促进精神健康；六是注意安全用药；七是注重家庭支持。
社会层面：一是号召全社会进一步关注和关爱老年人，构建尊老、孝老的社会环境；二是支持社会组织为居家、社区和机构的失能和部分失能老人提供照护和精神慰藉服务；三是鼓励和支持科研机构与高新技术企业深度合作，充分运用互联网+、物联网、大数据等信息技术手段，开展“互联网+老年健康服务”；四是鼓励健康服务相关企业结合老年人身心特点，大力开展健康养生、健康体检、运动康复、健康旅游等多样化服务。
政府层面：一是开展老年健身、老年保健、老年疾病防治与康复等宣传教育活动；二是实施老年人心理健康