你给的“爱”是我无法承受之重

天琪从小是个乖巧、听话的孩子，性格有些内向。上初中时父亲外派出国多年未归，他开始了和妈妈两个人的生活。妈妈把全部身心都放在的孩子的身上，妈妈总是对他说：“家里什么事都不用你，你要好好学习，将来出人头地，给爸爸妈妈争口气”；在他上学后，妈妈担心他跟着同学学坏，时刻叮嘱：“放学就回家，谁谁家的孩子今天被警察抓走了，你可别学他……”

天琪也很努力，终于如愿考上了不错的大学。天琪上大学后，因为学校和家不在同一所城市，便一直住校。与同宿舍的同学起初只是偶尔打游戏娱乐放松一下，久而久之，他开始沉迷于网络游戏，大二开始经常逃课，多门功课挂科，假日回家也是关在自己房间打游戏。

妈妈知道后，和他聊了很多次，每次他都承诺不再玩了，可就是控制不住自己，天琪感觉自己除了打游戏，好像找不到什么乐趣了，也没什么人生目标了。自己也想过分配好时间，可是除了打游戏，自己对其他计划内的事情都提不起兴趣，只有在游戏中他才感觉自己活着。

专家分析在现实生活中我们会发现，很多人经常上网打游戏，但并没有明显的影响学习和生活，也就是说，并不是所有上网打游戏的人都会成瘾，那么什么原因让天琪对网络游戏成瘾了呢？

这就要追溯到他的早期成长了，在人的早期成长过程中，我们需要从心理上建立起安全感、成就感、自信、以及与他人建议良好关系的能力。在我们步入职场前，家庭、学校是我们获得这些感觉和能力的主要来源；但是，如果家庭、学校不能提供给我们所需要的这些体验，我们自然就会找其他的替代品来弥补，而学校恰恰是一个小型的社会。今天我们就从家庭和社会两方面来看看，是什么使得天琪对网络游戏无法自拔。

首先是家庭因素。其实天琪懂事的背后，背负了太多来自父母的影响，比如父亲的远离；与妈妈的关系，导致了在其成长过程中未能充分完成对自我的认知，完成自我角色的定位，即：我是谁，我要什么，我能做什么的认知。父亲长年不在身边，造成了他青少年期父亲功能的缺失，对于青春期的男孩来说父亲的作用是非常的重要，父亲往往代表着规则和秩序，孩子的自控能力往往来自于父亲的作用。妈妈面对孩子表现出的伤心，使用的话语，让孩子过早的承担了大人该承担的一切；妈妈对他的期待， 压抑了他年幼时的天性，失去真实的自我感觉。而在网络游戏中，他可以做真实的自己，自由的选择自己所想要的，爱自己，无所顾忌，只满足自己的内心需要即可。

从天琪与母亲的相处方式，可以看出当他进入学校这个小型社会后，他的自我价值也无法得到体现，与社会的认同度也会有所受限。他会过度压抑自己的真实需要，去迎合同学或老师。这使得他无法在社会中体验到自我价值，自然也就没有什么成就感可言了。妈妈对他的“耳提面命”，使得他无法从同伴的互动中确立自我价值和成就感，也无法认同他人和被他人所认同。而这是一个人步入社会前必须习得的能力，也是一个人学会如何与他人建立关系的能力，他的社会化功能也没有得到良好的发展。

无论从家庭还是社会因素来看，天琪所面临的现状可能存在于很大一部分人的成长过程中。我们很多人在成长的过程中都或多或少有过类似的经历，为何天琪会网络成瘾呢？

究其原因，早年的家庭和学校的环境，造成了他压抑的性格，当大学生活开始后，由于生活环境的变化，学业的压力不再那么明显了，无论是从家庭还是从学校的监管力度也一下子减少甚至消失了。这让压抑多年的天琪“无所适从”，内心的渴望在无法有效管制的情况下，让天琪急需找到些东西来填补内心的渴望。

人的大脑会在接触某个事物的强刺激后，产生很兴奋的状态，天长日久，大脑的兴奋区域便会对这一事物产生了依赖，其他事物不能更强烈的激起脑部兴奋的情况下，只有网络游戏可以让他感觉到快乐和自在。当一个人的大脑尝试了一种比以往更刺激的活动，就像一个人上了瘾一样，无法自拔。已经成年的我们，该如何改善这种情况呢？

1.给自己找一个新的、可实现的小目标，比如专业研究，未来职业规划等等，哪怕只是一个月读完一本书；

2.把自己的时间重新时行合理的规划，将网络游戏尽量排在某件重要事情或目标完成之后再玩，而且尽量控制自己玩的时间，这样让玩游戏变成一种完成任务后对自己的奖励。如果做不到就找一个信任的人监督自己。

3.加强锻炼，如爬山或一些有氧运动或是去大自然中走走，这可以促进大脑接收一些新的刺激，激发大脑相应区域的活跃度；

4.尽量找一些社团活动或社会活动，让自己参加一个或几个固定的社会群体，完善自己的社会化功能。