八种常见中药的养生吃法

三七粉：抗炎、保肝三七粉，常用于预防和治疗高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病。

服用方法： 可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝。 每天早晨吃早餐后服用一次， 中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。 早晚吃的两次尤为重要， 是人体吸收最好的两个时段。 每次服用 2-3 克，保健用量一次不能超过 克。

决明子：降血压、降血脂决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。 但决明子是一种泻药，长期服用对身体不好，会损伤身体的正气。服用方法： 每日安全用量为克。枸杞子：滋补肝肾、益精明目枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老。 枸杞子温热身体的效果相当强，最适合吃枸杞的是体质 虚弱、抵抗力差的人。

服用方法：吃枸杞一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。 每日安全用量为克。

甘草：润肺、祛痰、止咳甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药之功效。 但长期服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症。

服用方法： 含化之后干嚼吞下、泡水。 每日安全用量为 克。人参：大补元气、提高免疫力人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗衰老。 身强体壮者长期服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血。 服用过程中一定要循序渐进，不可操之过急、过量服食。服用方法：每日安全用量为胖大海：清肺利咽胖大海味甘，性寒，有 克。 小毒。 有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑。

服用方法：代茶饮每次不得超过粒，以防中毒。

菊花：平肝明目、解毒菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。

服用方法：以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳，每次用 3 克左右泡茶饮用，每日 次。

金银花：清热解毒金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。 因金银花药性偏寒，不适宜长期饮用。

服用方法：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约 10 分钟后即可饮用， 可酌加冰糖或蜂蜜。 每日安全用量为

克。 （摘自《广东科技报》）