缓解打呼噜锦囊妙法

中医认为，打呼噜憋气的主要病因是脾失健运，其主要病理机制为湿热窍闭神昏，痰瘀互阻、气机不利所致。 在治疗上一般以益气益脾、活血化瘀、梳理气血为基本法则。

【方一】川椒 5 至 10 粒，每晚睡前用沸水泡水 1 杯， 待水凉后，弃川椒服下，连服 5 天。 可减轻打呼噜或呼吸暂停。

【方二】炒枣仁 15 克，于每晚睡觉前先洗脚， 然后口嚼枣仁 80至 100 粒，连服 9 天。【方三】葱白 3 根，切成 9 厘米

长， 每晚睡前口嚼咽下，连偏方续 7 天即可见效。分享【方四】 燕麦 50 克，南 瓜 100 克， 红薯 100 克， 胡萝卜 1根，后三者切短或块，加水与燕麦同煮，为 1 日量，分 3 至 5 次服完，对糖尿病合并打呼噜与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征病人有效。

【方五】白术 15 克，茯苓 20 克，石菖蒲 10 克，苍耳子 6 克，合欢皮8 克。 水煎服，每日 1 剂，分早、中、晚饭后半小时服用，7 天为 1 个疗程。

【方六】龙胆草、当归各 10 克。加水适量浸泡 1 小时以上，大火煮沸后改用小火煮 20 分钟， 倒出药汁后再用同样方法熬第 2 遍，混合2 次所煎汁液，于睡前分 2 次服。一般连用 3 天即可见效。

【方七】青果、乌梅、山楂各 6克，烘干研末，用作咽喉部喷雾；或水煎服， 每晚睡前 30 分钟服用。 可使患者睡眠时打呼噜症状

【方八】 山楂 40 克， 陈皮 10克，红糖适量。 将山楂去核打碎，陈皮切碎，加入 2 碗水煎汤，水开后加入红糖， 待水剩下 1 碗时温热服用。 每日分早晚 2 次温服。 此汤具有行气活血， 化痰止鼾之功效，适用于讲话费力、打呼噜胸闷者。

【方九】核桃仁 5 枚，甜杏仁 10克，茯苓粉 15 克，打粉混匀分 2 次服用，此为一日量。

【方十】黄芪、丹参各 15 至 20克，石菖蒲、郁金、赤芍各 12 克，枳实、清半夏、陈皮、茯苓各 10 克。 水煎服，每日 1 剂，半月为 1 个疗程。

（摘自《新民晚报》郭旭光/文）