日夜无眠 人到底能支撑多久

喜欢熬夜的人通常并不会把牺牲睡眠时间当作一回事，但有没有想过，如果一个人长时间不睡觉会发生什么？

狂丸科学微信公众号介绍说， Kill'em 就曾经为此发出了一个挑战，目标是连续整整 100 小时不睡觉，也就是 4 天 4 夜。

实验正式开始，当日 Kill'em 极为兴奋，购买了大量功能饮料、提神饮品。 活动内容也相对丰富，玩《使命召唤》，看电视，吃晚餐，和女友打保龄球。当天深夜，除了眼睛布满血丝外基本都在开心中度过。

第二天，Kill'em 开始语无伦次，到了晚上，头痛欲裂，焦躁不安。

第三天，Kill'em 头晕， 眼睛开始有强烈的灼烧感，几乎不能正常睁眼。

第四天，Kill'em 只要平躺就可能立刻陷入沉睡，站一会儿都有可 能睡着， 最严重的是出现了幻觉，听到电话在响， 而且感觉很清晰，犹如在耳边。

在最后挑战即将成功的时刻，他甚至已经无法估算挑战的剩余时间———不是数学不好，而是无法使用数学。 最终，Kill'em 在极度痛苦中熬过了 100 小时。

其实，每个健康的人都离不开睡眠，如果你能活到 90 岁，那么可能有 30 年是在睡梦中度过的。 当然，目前科学家对于睡眠的机制并 没有明确定论，同时对人类为什么要睡觉也存在多种说法。 其中丹麦神经学家 Nedergaard 经过研究认为， 大脑需要通过睡眠来清除垃圾。

不难总结出人类在睡眠被长期剥夺后的一些反应。 最糟糕的是免疫力大幅下滑，这意味着更容易生病，比如感冒、皮肤病、恶心感都会找上门来，甚至语言表达能力开始出问题， 状态很像是喝醉了，接着记忆力、视力开始下滑，甚至双眼无法接触任何较为明亮的颜色，否则会有明显的刺痛感。 最可怕的是产生幻觉，包括听觉、视觉。 持续不睡觉有这么多不良反应，那如果坚持足够久，人会死么？ 答案是长期睡眠不足，会导致死亡的提前到来，但死因不是缺乏睡眠，而是由于缺乏睡眠引发的其他身体疾病。

（摘自《科普时报》）

衣柜里总少不了一些粘上汗渍、 油渍的白衣服，穿着难看，扔了又可惜。 不过，别担心，使用这几个清洗小窍门，可立即让衣服亮白如新。 小苏打材料：水+小苏打也可把小苏打倒在碗里， 加适量水捣成糊状，把这些小苏打糊抹在发黄处，风干后轻轻刷下，黄迹就没了。 阿司匹林材料：1 片阿司匹林+8升水将阿司匹林溶在水里后， 把衣服完全浸入水中，泡 8 小时后捞出来，晾干后更干净。平时也可以把阿司匹林捣碎成粉， 直接丢在洗衣机里清洗衣服，预防衣服发黄。柠檬材料：2 个柠檬+1 锅水把 2 个柠檬切片放入水里，水烧开后关火， 将白衣服浸入水中 1 个小时， 晾干后你会发现衣服白得发亮。另外，也可用柠檬榨汁，涂在变色发黄的地方，用牙刷刷，等待10 分钟后，漂洗晾干，衣服变得白白的。 白醋材料：白醋 250ml在衣服开始漂洗前加入白醋，洗出来的白衣服都不发黄。 或者是先把水烧开，加入白醋，把衣服完全浸入水里， 浸泡一夜后正常洗涤。也可以把白醋喷在污渍处，完全打湿，10 分钟后用软毛刷轻轻刷去污渍，过后白衣如新。（据“有品生活”）