陈梦瑶

健康就是品质

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陈梦瑶喜欢表演、主持、小提琴和摄影。2015年,出演古龙同名小说改编的电视剧《飞刀又见飞刀》中饰演薛雯,2016年被传奇巨制《莽荒纪》的剧组选中,出演水易这一角色。因为出色的演出,喜欢她的观众更加期待这部超白金IP《莽荒纪》。

健康永远是自己的,健康的生活方式是我们一生所要追求的目标。那什么是健康的生活方式呢?就是有一个良好的生活习惯。在繁忙的都市生活中,我们的生活变得没有规律,没有健康的饮食,没有规律的作息时间,没有时间锻炼身体,这都让我们的身体处于亚健康的状态。所以健康的生活方式就是一种坚持的规律生活。

对于演员这个职业来说,不规律的拍戏工作就是对于健康的一种损耗。所以他们也会学会调节子自己,在一段繁忙的工作后会给自己的身体一个调整的时间。“因为在拍电视剧《莽荒纪》,所以现在状态就是每天都在工作,不是在工作就是在工作的路上,这是为实现未来的梦想的一个必经过程吧,虽然有点累,也不一定是健康的转台,但我很享受这样的状态。”现在陈梦瑶面对最大的健康隐患就是熬夜。“最佳的睡眠时间是晚上10-6点,这段时间内人体会进行很多生命活动,而且都要求要有足够的睡眠支持。11-2点的时候是人体血气生发的时候,这时就需要进行积累,一储存第二天的活动能量,要是这段时间没有休息,就会消耗掉刚刚生发的血气,以后为了人体工作,只好燃烧肝火来支持,会造成肝火严重上升。熬夜的时候对眼睛也不好,会引起近视、黑眼圈和眼袋等。最好还是坚持早睡早起的好习惯,这样会有利于身体的健康。”

生活品质也是一种健康的生活方式。高品质的生活取决于自己身心的和谐度。做的事是不是喜欢的事或是想要做的事。一件事情的发生你对其有怎样的认识,它是让你觉得人生更加完整了,还是让你觉得自己宝贵的时间被浪费了。如果你所经历的事你觉得可以构成你人生中比较有意义的一部分,那么不管事情的好坏,至少你从中学会了人生,完善了人生,那么你这个人的生活品质是比较高的;生活品质主要是看你对这个世界,这个社会的看法。内心坚强乐观的人总是可以找到事件的本质,从事件中获得收获或是吸取教训;内心脆弱自卑的人只会对这个世界产生更多的绝望与抱怨。想要提高自己生活的品质,首先要锻炼自己的心智,让自己成为一个自信,乐观,豁达,善良,懂得感恩的人;其次,自己一定要有理想,肯吃苦努力,坚持自我,助人为乐,这样,你才会成为一个尊敬别人并受别人尊敬的人。别人对你的尊敬程度会直接影响你的社会地位与社会满足感。只有一个对世界有信心的人,才会活得快乐,才会体验到所谓的高品质生活。

《时尚北京》:你是个工作狂吗?

陈梦瑶:我是一个工作狂,目前还没有对我的身体带来太大的伤害,当然了,现在自己也会有所注意,比如在饮食方面,会格外的注意,没事就多喝点水。

《时尚北京》:你理想的生活方式是什么样的?

陈梦瑶:最理想的是在海边,和很多朋友在一起,晒晒太阳,聊聊天,但这种状态一直没有达到过,可能会等到五六十岁吧。

《时尚北京》:其实一个优良的生活状态也是修养身心的一种状态,静心会有什么 样的方法?

陈梦瑶:就是听一些自己喜欢的音乐,一个人独处,看看电影。

《时尚北京》:怎么保证自己的生活品质不会改变的?

陈梦瑶:对自己的生活会有一些要求,吃的、用的,会大部分选择优质的东西,这样比较放心。

《时尚北京》:你怎样理解“生活品质”这四个字呢?

陈梦瑶:就是一种生活态度。

《时尚北京》:你觉得什么样的生活才称得上是有品质的生活?

陈梦瑶:比如我朋友圈有一类人,我就很羡慕他们,比如爬爬山、滑滑雪、潜水,他们一定是有生活态度的。

《时尚北京》:最喜欢的一句话?

陈梦瑶:今天你对我爱答不理,明天我让你高攀不起。

《时尚北京》:你最喜欢的电影是什么?

陈梦瑶:茱莉娅·罗伯茨的《美食祈祷和恋爱》,它里面有宗教信仰,然后会让人、尤其是女人会觉得自己的内心很强大,有更好的心态面对自己和生活。

《时尚北京》:现在经常思考的问题是什么?

陈梦瑶:我怎样让自己变的更强大。

《时尚北京》:对生活的态度是什么?

陈梦瑶:打不死的小强。

《时尚北京》:觉得自己是一个时尚达人吗?

陈梦瑶:时尚谈不上,很爱打扮自己吧,追随时尚。

《时尚北京》:对时尚怎么理解?

陈梦瑶:我理解的时尚就是看上去挺高大上的,又不会特别浮夸。

《时尚北京》:有喜欢收集的时尚单品吗?

陈梦瑶:比较喜欢耳环和墨镜,但我自己并没有耳洞,所以就是带耳夹的耳环。

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